Cristiano Ronaldo to fenomen piłkarskiego świata. W wieku 36 lat dalej jest na topie w piłce klubowej jak i reprezentacyjnej. Mogłoby się zdawać, że kariera portugalskiego gwiazdora będzie pikować w dół, ale ambicje, które pokazuje napastnik Czerwonych Diabłów, nie mogą pozwolić nam o tym myśleć w taki sposób. Przejście do Manchesteru United, aby pomóc klubowi znowu wejść na szczyt, czy dwie zdobyte bramki w końcówce spotkania z Irlandią pokazują, że najlepsze może być jeszcze przed nami.
Pięciokrotny zwycięzca Złotej Piłki wielokrotnie zapowiadał, że będzie chciał grać do czterdziestki, a może nawet dłużej. Jak powszechnie wiadomo, kluczem do długowieczności są treningi i dieta. Wie o tym Ronaldo, który zatrudnia profesjonalistów dbających o jego dietę.
Giorgio Barone opowiada o diecie Cristiano Ronaldo
Mimo to, że przez długi okres Cristiano Ronaldo był najlepiej opłacanym sportowcem na świecie, jego dieta nie składa się z najdroższych artykułów spożywczych. Jego były włoski szef kuchni, Giorgio Barone, który gotował dla Portugalczyka w czasie jego pobytu w Turynie, w wywiadzie z „Sunday Mirror” zdradza, jak wygląda żywienie jednego z najlepszych sportowców na świecie.
– Nie ma tutaj drogiej żywności – powiedział Barone. –Ale zdrowa żywność. Używam żywności ekologicznej i naturalnej – ryb, kurczaka, cielęciny, jajek, awokado, oleju kokosowego i czarnego ryżu. Trzeba dbać o swoje ciało, jakbyś dbał o Ferrari – dodał szef kuchni.
Barone twierdzi, że dieta 36-latka skupia się na chudych daniach białkowych, produktach pełnoziarnistych i sałatkach. Jednocześnie były zawodnik m.in. Realu Madryt stara się unikać cukrów, tłuszczów i węglowodanów. Nie można przejść obojętnie obok gestu, którego Ronaldo wykonał podczas konferencji prasowej na EURO 2020. Portugalczyk odłożył i schował z widoku Coca-Colę, która według niego jest niezdrowa i ma dużo cukru.
Kolejną, równie ważną i podstawową cechą diety Ronaldo podczas współpracy z Włochem był olej kokosowy, który ma pomagać spalać tłuszcz i poprawiać poziom cholesterolu. – Trzeba pić dużo wody. Oczywiście to wszystko łączy się z ciężkim treningiem. Odpoczynek też jest tak samo fundamentalny jak trening i odżywianie – także po południu. I jedzenie wczesnym wieczorem, nie po nocach – zakończył Barone.
Cristiano Ronaldo ma siedem proc. tkanki tłuszczowej i 46 proc. tkanki mięśniowej. Podczas badań dla Juventusu w 2018 roku wyszło, że jego wiek metaboliczny to 20 lat. Norma tkanki tłuszczowej dla mężczyzn w jego wieku to mniej więcej od 19–22 proc. Nic więc dziwnego, że Portugalczyk nadal jest w znakomitej formie i bez wątpienia pomoże wrócić Manchesterowi United na szczyt.
Czytaj też:
Lionel Messi najlepszy w historii południowoamerykańskiej piłki. Pobił niesamowity rekord Pelego