Podwyższony cholesterol nazywa się „cichym zabójcą”, bo ujawnia się ona dopiero wówczas, gdy dochodzi do poważniejszych komplikacji zdrowotnych np. do zawału. Wówczas na skuteczne leczenie może być za późno. Skoro tak, to warto odpowiednio wcześniej właściwie o siebie zadbać, by zapobiec rozwojowi choroby.
Cholesterol LDL – co ma wpływ na jego poziom w organizmie?
Poziom poszczególnych frakcji cholesterolu zależy od wielu czynników: uwarunkowań genetycznych, wieku, płci, diety i aktywności fizycznej. O ile na trzy pierwsze nie mamy większego wpływu, o tyle możemy skutecznie obniżać poziom złego cholesterolu przez dietę i ćwiczenia. Jeżeli dodać do tego regularne pomiary poziomu cholesterolu we krwi, to każdy z nas ma możliwość uniknięcia szeregu chorób, u podłoża których leży właśnie nieprawidłowe stężenie cholesterolu w organizmie.
Szczególnie ważna jest dieta. Jeżeli nie jest ona dobrze zbilansowana i jest w niej zbyt dużo tłustych potraw, doprowadzi ona nie tylko do nadwagi, lecz także wzrostu poziomu cholesterolu LDL. Ten zaś zaczyna się osadzać na ścianach naczyń krwionośnych. Efektem może być zawał serca czy zdiagnozowanie u pacjenta szeregu chorób układu sercowo-naczyniowego.
Czemu to zagrożenie dla zdrowia bez symptomów?
Popularną anginę możemy rozpoznać z łatwością. Ból mięśni lub kości, brak apetytu, dreszcze, gorączka, problemy z przełykaniem czy pocenie się to główne objawy, które pozwalają na postawienie diagnozy. W przypadku podwyższonego poziomu cholesterolu nie jest to takie proste – pacjent nie odczuwa symptomów. Pierwsze, które się pojawiają, świadczą już o zaawansowanym stadium jednej z chorób układu sercowo-naczyniowego.
Jak zatem skutecznie kontrolować poziom cholesterolu we krwi? W tym celu niezbędne jest regularne wykonywanie badania – lipidogramu. Wyniki i przeprowadzony wywiad pozwolą lekarzowi stwierdzić, czy poziom cholesterolu nie przekracza norm rekomendowanych przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne.
Zadbaj o siebie na co dzień
By mieć pewność, że problem z cholesterolem nie będzie dotyczył ciebie, powinieneś zadbać o siebie na co dzień. Dobrym rozwiązaniem jest dokładne przyjrzenie się codziennej diecie i, jeżeli jest to konieczne, zmodyfikowanie jej. Warto do niej włączyć m.in. sterole roślinne, które występują np. w margarynach i skutecznie obniżają cholesterol LDL. Optima Cardio to jedna z margaryn wzbogacanych właśnie sterolami roślinnymi.
Poza dietą warto pamiętać również o aktywności fizycznej. Największym wyjściem jest zapisanie się na fitness, siłownię lub basen. Osoby, które nie chcą chodzić na zorganizowane zajęcia powinny pomyśleć o spacerach. 30 minut dziennie powinno pomóc nie tylko w utrzymaniu zgrabnej sylwetki, lecz także dobrego zdrowia.
Poziom poszczególnych frakcji cholesterolu zależy od wielu czynników: uwarunkowań genetycznych, wieku, płci, diety i aktywności fizycznej. O ile na trzy pierwsze nie mamy większego wpływu, o tyle możemy skutecznie obniżać poziom złego cholesterolu przez dietę i ćwiczenia. Jeżeli dodać do tego regularne pomiary poziomu cholesterolu we krwi, to każdy z nas ma możliwość uniknięcia szeregu chorób, u podłoża których leży właśnie nieprawidłowe stężenie cholesterolu w organizmie.
Szczególnie ważna jest dieta. Jeżeli nie jest ona dobrze zbilansowana i jest w niej zbyt dużo tłustych potraw, doprowadzi ona nie tylko do nadwagi, lecz także wzrostu poziomu cholesterolu LDL. Ten zaś zaczyna się osadzać na ścianach naczyń krwionośnych. Efektem może być zawał serca czy zdiagnozowanie u pacjenta szeregu chorób układu sercowo-naczyniowego.
Czemu to zagrożenie dla zdrowia bez symptomów?
Popularną anginę możemy rozpoznać z łatwością. Ból mięśni lub kości, brak apetytu, dreszcze, gorączka, problemy z przełykaniem czy pocenie się to główne objawy, które pozwalają na postawienie diagnozy. W przypadku podwyższonego poziomu cholesterolu nie jest to takie proste – pacjent nie odczuwa symptomów. Pierwsze, które się pojawiają, świadczą już o zaawansowanym stadium jednej z chorób układu sercowo-naczyniowego.
Jak zatem skutecznie kontrolować poziom cholesterolu we krwi? W tym celu niezbędne jest regularne wykonywanie badania – lipidogramu. Wyniki i przeprowadzony wywiad pozwolą lekarzowi stwierdzić, czy poziom cholesterolu nie przekracza norm rekomendowanych przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne.
Zadbaj o siebie na co dzień
By mieć pewność, że problem z cholesterolem nie będzie dotyczył ciebie, powinieneś zadbać o siebie na co dzień. Dobrym rozwiązaniem jest dokładne przyjrzenie się codziennej diecie i, jeżeli jest to konieczne, zmodyfikowanie jej. Warto do niej włączyć m.in. sterole roślinne, które występują np. w margarynach i skutecznie obniżają cholesterol LDL. Optima Cardio to jedna z margaryn wzbogacanych właśnie sterolami roślinnymi.
Poza dietą warto pamiętać również o aktywności fizycznej. Największym wyjściem jest zapisanie się na fitness, siłownię lub basen. Osoby, które nie chcą chodzić na zorganizowane zajęcia powinny pomyśleć o spacerach. 30 minut dziennie powinno pomóc nie tylko w utrzymaniu zgrabnej sylwetki, lecz także dobrego zdrowia.