Jogging sposobem na dobrą pamięć
Dodano:
Według najnowszych badań jogging nie tylko usprawnia pracę mięśni, ale także może przyczynić się do polepszenia pamięci i innych zdolności poznawczych – donosi „La Stampa”.
Ćwiczenie mięśni nóg to nie wszystko. Jogging ćwiczy również komórki mózgu, poprawiając pamięć i sprawność uczenia. A jeśli fakt, że aktywność fizyczna poprawia również funkcje poznawcze, był już dobrze znany, to teraz badania „US National Institute on Aging", rzucają światło na efekty joggingu w ściśle określonych obszarach mózgu – donosi włoski dziennik.
Badanie Henrietty van Praag przeprowadzone na grupie myszy „biegaczy" przystosowanych do pokonywania 14 km dziennie wykazało, że bieg prowadzi do strukturalnych oraz fizjologicznych zmian w hipokampie, obszarach odpowiedzialnych za pamięć, zwiększa ukrwienie mózgu oraz powoduje większą plastyczność neuronalną. Ale to nie wszystko. Jogging powoduje również wzrost produkcji czynników neurotroficznych, tzn. „produktów odżywczych” zasilających pracę mózgu.
Myszy „biegacze" wypadały w testach pamięci przestrzennej znacznie lepiej niż myszy „kanapowe”. Oznacza to, wyjaśniają eksperci, iż w obszarach mózgu odpowiedzialnych za procesy uczenia i pamięci rodzą się nowe neurony. Dlatego bieg, sugerują naukowcy, usprawnia nas nie tylko fizycznie, poprawiając pracę mięśni, ale także psychicznie, wzmacniając zdolności mózgu, pisze „La Stampa”.
MK
Badanie Henrietty van Praag przeprowadzone na grupie myszy „biegaczy" przystosowanych do pokonywania 14 km dziennie wykazało, że bieg prowadzi do strukturalnych oraz fizjologicznych zmian w hipokampie, obszarach odpowiedzialnych za pamięć, zwiększa ukrwienie mózgu oraz powoduje większą plastyczność neuronalną. Ale to nie wszystko. Jogging powoduje również wzrost produkcji czynników neurotroficznych, tzn. „produktów odżywczych” zasilających pracę mózgu.
Myszy „biegacze" wypadały w testach pamięci przestrzennej znacznie lepiej niż myszy „kanapowe”. Oznacza to, wyjaśniają eksperci, iż w obszarach mózgu odpowiedzialnych za procesy uczenia i pamięci rodzą się nowe neurony. Dlatego bieg, sugerują naukowcy, usprawnia nas nie tylko fizycznie, poprawiając pracę mięśni, ale także psychicznie, wzmacniając zdolności mózgu, pisze „La Stampa”.
MK