Zmiana czasu? Pomoże mleko, makaron i ryż
Dodano:
Mleko, makaron i ryż mogą pomóc pokonać zaburzenia snu, wynikające z przestawienia zegarków na czas zimowy - twierdzą włoscy eksperci z ośrodka medycyny snu w klinice San Raffaele w Mediolanie.
Według specjalistów, żywność z wysoką zawartością węglowodanów, na przykład ryż, makaron, ale także mleko i rosół, jest przydatna w procesie regulacji rytmu dnia i pokonaniu bezsenności w pierwszych dniach po zmianie czasu.
Jednocześnie eksperci radzą unikać jedzenia (zwłaszcza wieczorem) dań zbyt pikantnych i za bardzo przyprawionych. Przypominają o zbawiennym działaniu kieliszka wina oraz naparów z rumianku.
zew, PAP