150 minut tygodniowo to zalecana dawka ćwiczeń fizycznych w Wielkiej Brytanii i USA. Naukowcy wykazali jednak, że już 50 proc. tej dawki wystarczy, by poprawić stan swojego zdrowia.
Amerykańcy kardiolodzy i diabetycy ocenili, że już 50 proc. zalecanej dawki ćwiczeń znacząco wpływa na wyeliminowanie zagrożeń takich jak miażdżyca, cukrzyca czy otyłość. Wyniki eksperymentu wykazały, że u osób z zespołem metabolicznym najlepiej poprawiło się zdrowie w grupie, które stosowała tylko 50 proc. zalecanej dawki ruchu.
phys.org za tvn24.pl
phys.org za tvn24.pl