Akcja: noworoczna motywacja
Udostępnijdodaj Skomentuj
Tygodnik Wprost Wydanie: 2/2017 (1769)
Okładka tygodnika Wprost nr 2/2017 (1769)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:

Akcja: noworoczna motywacja

Dodano:   /  Zmieniono: 
Akcja: noworoczna motywacja
Akcja: noworoczna motywacja Źródło: 123RF
Będą potknięcia, manowce i opóźnienia. Ale to nie oznacza, że nie dojdziemy tam, gdzie mamy dojść – jak wytrwać w realizacji postanowień radzi dr psychologii Joanna Heidtman.

Uważa Pani, że określenie „postanowienie noworoczne” jest niezręczne. Dlaczego?

Bo nie do końca wiadomo, jakie ma być jego znaczenie. Czy to „myślenie życzeniowe”, czyli jakieś imaginacje, marzenia? Marzenia są inspiracją, ale by dały nam siłę do działania, musimy zamienić je w cele i plany. Może nie brzmi to zbyt romantycznie, ale samo marzenie nie oznacza wytrwałości w działaniu. A to jest największe wyzwanie, jeśli chodzi o noworoczne postanowienia.

W trzecim tygodniu stycznia najczęściej zawieszamy swoje postanowienia. Badania pokazują, że centra fitness na początku roku mają najwięcej klientów, ale 25 proc. osób rezygnuje z zajęć w pierwszym tygodniu, a po miesiącu już 36 proc. Skąd ten słabnący zapał?

Zależy od kilku czynników. Po pierwsze od tego, czy naprawdę chcemy. Po drugie nie jesteśmy samotną wyspą, a nasz cel nie jest jedynym, jaki mamy w życiu. Ważne jest więc, czy nasze postanowienie współgra z innymi ważnymi dla nas relacjami i celami. Odłożenie pieniędzy na podróż dookoła świata może być doskonałym pomysłem, ale jeśli jednocześnie mamy pracę, rodzinę itd., to nie wiadomo, czy jego realizacja będzie miała dla nas najlepsze skutki. Może spowodować dylematy i dysonanse. Trzeba więc myśleć całościowo. Ostatnim elementem są czynniki indywidualne, osobowościowe, związane z tzw. motywacją osiągnięć. Jednym dużo satysfakcji sprawia to, że wyznaczają sobie cele, dążą do nich i osiągają je. Innym mniej. W tym pierwszym przypadku nagroda w postaci satysfakcji jest większa, więc i dążenie do celu utrzymuje się dłużej. Inna ważna cecha, a właściwie wyuczona w dzieciństwie umiejętność, to odraczanie nagrody. Jedni bardziej, a inni mniej potrafią sobie poradzić z napięciem, które pojawia się w nas, kiedy musimy poczekać na nagrodę w postaci osiągnięcia celu. Jedni rzucą wszystko, do czego dążyli, bo będą mieli dość wysiłku i czekania na rezultat, inni nauczyli się tego, że rezultaty nie przyjdą po kilku dniach, ale po tygodniach czy miesiącach, a nawet po roku.

Więcej możesz przeczytać w 2/2017 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

© ℗ Materiał chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.

Spis treści tygodnika Wprost nr 2/2017 (1769)

  • Polacy nie są rasistami8 sty 2017, 20:00 — Pijany Syryjczyk kierujący samochodem wpada w poślizg i zabija dwie młode Polki – gdyby tak się stało, prawdopodobnie wybuchłyby zamieszki, przy których wydarzenia w Ełku po zasztyletowaniu 21-letniego Daniela okazałyby się błahostką. Niestety,...3
  • Niedyskrecje parlamentarne8 sty 2017, 20:00 — NAJGORĘTSZA INFORMACJA MINIONEGO TYGODNIA TO URLOPOWY WYPAD RYSZARDA PETRU W TOWARZYSTWIE KOLEŻANKI PARTYJNEJ JOANNY SCHMIDT NA MADERĘ. Lider Nowoczesnej, być może chcąc zatrzeć nieprzyjemne wrażenie wywołane tym wojażem, wystosował do senatorów...6
  • Spięcie tygodnia8 sty 2017, 20:00 — Obietnic należy dotrzymywać Tomasz Terlikowski, publicysta WYCHODZĘ Z ZAŁOŻENIA, ŻE MAŁŻEŃSTWO NIE JEST KWESTIĄ PRYWATNĄ, ponieważ zawiera się je w sytuacji publicznej. Niezależnie od tego, czy w urzędzie stanu cywilnego, czy w kościele. Pozostaje...8
  • Obraz tygodnia8 sty 2017, 20:00 — 1,7Mb/s z taką średnią prędkością internetu Polska zajęła 37. miejsce na świecie. Liderem jest Korea Południowa (26,3 Mb/s) 7,4 proc. wszystkich zgonów w Polsce jest wynikiem niedostatecznej ilości ruchu Wygrany Zenon Martyniuk Jego występ z...9
  • Info radar8 sty 2017, 20:00 — Gry pokonają książki Według prognoz w tym roku wartość sprzedaży gier komputerowych po raz pierwszy przekroczy wartość sprzedaży książek. Może kogoś to zdziwi (bo Polska to kraj ludzi nieczytających), ale do tej pory to właśnie beletrystyka była...10
  • Lewo Prawo8 sty 2017, 20:00 — Gdzie jest Bóg? Magdalena Środa GDY PRZEZ CAŁE LATA PISAŁAM O SZKODLIWOŚCI POLSKIEGO KOŚCIOŁA, zwłaszcza jego hierarchów, wskazując, że są coraz bardziej nienawistni, zamknięci na bliźniego, coraz gorzej wykształceni, bardziej pazerni, pyszni, że...11
  • Zdarzyło się jutro8 sty 2017, 20:00 — Cyfry i KOD-y, czyli ratujmy demokrację na Maderze.15
  • Co partie nam szykują w 2017 roku8 sty 2017, 20:00 — Nowy rok w polityce przywitał nas nierozwiązanym konfliktem parlamentarnym. My wyszliśmy dalej i zapytaliśmy liderów politycznych o ich tegoroczne plany.16
  • Opozycja skazana jest na porażkę8 sty 2017, 20:00 — Mamy do czynienia z obroną klasy średniej, konfliktem pomiędzy ludźmi nastawionymi liberalnie i bardziej tradycyjnymi – mówi prof. Rafał Chwedoruk.21
  • Nitras: Gowin i Bielan kusili mnie stanowiskiem w rządzie Szydło8 sty 2017, 20:00 — – Oni marzą o własnej partii nazywanej prawdziwą chadecją. Dzisiaj nazywają mnie radykałem, a pół roku temu kusili stanowiskiem w rządzie Szydło – mówi Sławomir Nitras, poseł PO. Wywiad został opublikowany przed zakończeniem protestu przez...24
  • Lubię Jarosława Kaczyńskiego8 sty 2017, 20:00 — Dlaczego człowiek nieobdarzony ani darem urody, ani wysokim wzrostem góruje nad wszystkimi? To charyzma, która wyraża się przez język – mówi Robert Górski, twórca serialu „Ucho prezesa”.27
  • Robert Górski dla „Wprost”: Darzę prezesa Kaczyńskiego sympatią8 sty 2017, 20:30 — – Zadaniem satyryka jest śmiać się z władzy. Nic na to nie poradzę, że teraz jest PiS i nikogo poza tym nie widać – mówi w rozmowie z „Wprost” Robert Górski. Wywiad z twórcą serialu „Ucho prezesa” w najnowszym wydaniu tygodnika „Wprost”, które...27
  • Nowy rok w Ełku8 sty 2017, 20:00 — Władze ubolewają, że miasto traci wizerunkowo, mieszkańcy odcinają się od ksenofobii, pijani młodzi idą na całość.31
  • Życie za życie8 sty 2017, 20:00 — W Nowym Targu, gdzie doszło do zabójstwa, ludzie piszą do ministra Ziobry, że dla mordercy jest tylko jedna kara – dożywocie.36
  • Dziewczyna z Hydry8 sty 2017, 20:00 — EWA WANAT Mira jest całkiem zwyczajną dziewczyną koło trzydziestki, po mieście zasuwa zdezelowanym rowerem z dużą skrzynką na zakupy przywiązaną drutem do bagażnika. Chodzi w kaloszach przypominających oficerki i w trenczu z pchlego targu. Długie...39
  • Odrzutowy przekręt8 sty 2017, 20:00 — Oszukani? Największe polskie media i zamożni przedsiębiorcy z pierwszych stron gazet. W tle rauty, prestiż i gwiazdy show-biznesu. A oszust? Ma się znakomicie!40
  • Zapach smaru i kadzidła8 sty 2017, 20:00 — Rozmowa z ks. Michałem Polnym, członkiem zarządu God’s Guards, jedynego w Polsce (i prawdopodobnie na świecie) klubu motocyklowego zrzeszającego wyłącznie księży.45
  • Unia może nam zabrać Ukraińców8 sty 2017, 20:00 — Komisja Europejska chce wprowadzić ruch bezwizowy dla Ukraińców i Gruzinów. Polską gospodarkę może to drogo kosztować.50
  • Wymarzeni imigranci8 sty 2017, 20:00 — Ukraińcy starają się nie poruszać drażliwych historycznie tematów. Dla nich najważniejsza jest praca.54
  • Ludzie: towar eksportowy Ukrainy8 sty 2017, 20:00 — W gospodarce ukraińskiej coś drgnęło, ale zanim państwo i przemysł staną na nogi, ich największym skarbem długo jeszcze będą pracownicy.56
  • Jeden klik od debetu8 sty 2017, 20:00 — Nieautoryzowane zakupy online dokonywane przez dzieci są w Stanach Zjednoczonych prawdziwą plagą. W naszym kraju też wkrótce mogą stać się problemem.58
  • Czas na konsultanta8 sty 2017, 20:00 — Rafał Antczak pokieruje giełdą. Rynek liczy, że uda mu się wyrwać ją z marazmu. GPW bardzo tego potrzebuje.60
  • Hossa Bessa8 sty 2017, 20:00 — Bo tutaj jest, jak jest Prawie 67 proc. Polaków nie planuje w 2017 r. żadnych czynności związanych z finansami osobistymi – wynika z najnowszego badania IBRIS, przygotowanego na zlecenie Deutsche Banku. Rok temu takich planów nie miało 60 proc....61
  • I edycja Wizjonerów XXI wieku8 sty 2017, 20:00 — Wizjonerzy XXI wieku to nagroda za wizję i umiejętność jej realizacji. Redakcja „Wprost” przyznała ją po raz pierwszy.62
  • Dżihad wraca do Europy8 sty 2017, 20:00 — Czeka nas nowa odsłona świętej wojny. Będą ją prowadzić już nie pojedynczy fanatycy, ale zorganizowane grupy świetnie wyszkolonych bojowników przerzucanych z Syrii do UE.64
  • Brytyjski skarb narodowy8 sty 2017, 20:00 — Choroba 90-letniej królowej Elżbiety uświadomiła Brytyjczykom, jak bardzo jej dziś potrzebują.68
  • Know-How8 sty 2017, 20:00 — Zakoduj z Lego Lego postanowiło nauczyć dzieci kodowania. Lego Boost to zestaw składający się z tradycyjnych klocków oraz modułu Lego Move zasilanego bateriami AAA oraz wyposażonego w czujniki. Do wyboru mamy kilka takich zestawów: jest Gitara,...71
  • Zabiegi last minute8 sty 2017, 20:00 — Trwa karnawał, pora wielkich balów i zabaw. Co zrobić kilkanaście dni przed ważną imprezą, aby poprawić swój wygląd?72
  • Akcja: noworoczna motywacja8 sty 2017, 20:00 — Będą potknięcia, manowce i opóźnienia. Ale to nie oznacza, że nie dojdziemy tam, gdzie mamy dojść – jak wytrwać w realizacji postanowień radzi dr psychologii Joanna Heidtman.74
  • Heidtman o postanowieniach noworocznych. „Czasami służą zbieraniu towarzyskich punktów”14 sty 2017, 19:27 — Psycholog Joanna Heidtman w wywiadzie dla „Wprost” mówi o tym, jak dochować postanowień noworocznych.74
  • Skąd wzięło się zero8 sty 2017, 20:00 — Trudno liczyć bez zrozumienia tego, czym jest zero, i bez umiejętności jego zapisu. Paradoksalnie: „nic” jest najważniejszą liczbą, ale kto ją wymyślił i zapisał po raz pierwszy?76
  • Obozy, których nie było8 sty 2017, 20:00 — Po wojnie polskie władze przejęły po hitlerowcach cały system obozów, w których znęcano się nad żołnierzami wyklętymi, Ślązakami i niemieckimi cywilami – mówi Marek Łuszczyna, autor książki „Mała zbrodnia. Polskie obozy koncentracyjne”.80
  • Strzemiński: wróg ludu8 sty 2017, 20:00 — „Powidoki” – ostatni film Andrzeja Wajdy – to dobra okazja, by przypomnieć Władysława Strzemińskiego. Ojca polskiej awangardy, który za sztukę zapłacił życiem.83
  • Paolo Sorrentino: ateiści nie istnieją8 sty 2017, 20:00 — Papież grany przez Jude’a Law jest nie tylko diabelsko seksowny, ale i nietypowy. Wraz z premierą amerykańską na antenę HBO wraca serial Paolo Sorrentino „Młody papież”.86
  • Mistrz honoru i paradoksów8 sty 2017, 20:00 — Imię Konrad otrzymał po bohaterze Mickiewicza, ale od Polski trzymał się z daleka. Rozpoczynamy rok Conrada – najbardziej znanego na świecie pisarza polskiego pochodzenia.90
  • Małgorzata Rozenek: To się państwu spodoba8 sty 2017, 20:00 — ZAZWYCZAJ NIKOMU NIE POŻYCZAM KSIĄŻEK. Doświadczenie nauczyło mnie, że nigdy do mnie nie wracają, a ja kocham moje książki. Sama wypożyczam książki z dwóch bibliotek. Fascynuje mnie klimat tych miejsc. Czas w nich zwalnia; czuję się tam jak...93
  • Wydarzenie8 sty 2017, 20:00 — Koniecznie! FILM Syberyjska dusza GDZIE ZNAJDUJE SIĘ DUSZA? – ZASTANAWIA SIĘ STARY PSYCHIATRA Z SYBERYJSKIEJ PROWINCJI. I WCHODZI DO SZPITALA, W KTÓRYM PRZEPRACOWAŁ WIĘKSZOŚĆ ŻYCIA. Pierwsze zderzenie z instytucją jest szokujące. Agresja, brud,...94
  • Wojna na słowa8 sty 2017, 20:00 — Powiedzieć, że dziennikarstwo w Polsce przeżywa swój słaby okres, to nic nie powiedzieć. Odwołam się do własnego doświadczenia. Dużo czasu i wysiłku włożyłem w to, żeby sprawą afery reprywatyzacyjnej zainteresować mainstreamowe media. Ciągle...98
  • Kapitalizm z rodzinną twarzą8 sty 2017, 20:00 — „Firmy rodzinne są najzdrowszą częścią gospodarki” to stwierdzenie Piotra Wiesiołka, wiceprezesa Narodowego Banku Polskiego, wygłoszone 17 października br. podczas prezentacji wyników III edycji badania „Polacy o firmach rodzinnych”, dobrze oddaje...109
  • Firmy rodzinne, czyli DNA polskiego ładu moralnego i gospodarczego8 sty 2017, 20:00 — Pani Katarzynie Gierczak-Grupińskiej, założycielce Fundacji Firmy Rodzinne, dedykuję.112
  • Nowa Szansa z Early Warning8 sty 2017, 20:00 — 7 grudnia w Warszawie odbyła się konferencja w ramach projektu Early Warning. Skierowany on jest do wszystkich przedsiębiorców, którzy mają kłopoty lub się ich spodziewają.114
  • Gorzka lekcja przedsiębiorczości8 sty 2017, 20:00 — Historia Dariusza Urbasia przedsiębiorcy, który przeżył bankructwo bez opcji ogłoszenia upadłości.115
  • Przyszłość będzie kłopotliwa8 sty 2017, 20:00 — The future will be confusing wieszczył kurator poprzedniego Festiwalu Malta w Poznaniu, założyciel legendarnej trupy teatralnej Forced Entertainment Tim Etchells. Jego proroctwo potwierdzają wnioski Institute for the Future wynikające z...117
  • Projekt „Pszczoły”8 sty 2017, 20:00 — Do czego chcemy przygotować kolejne pokolenia? Po co jest szkoła? Po co uczymy nasze dzieci? Każdy rodzic, nauczyciel i pewnie każda osoba, której bliski jest temat edukacji, szuka odpowiedzi na takie właśnie pytania. Według mnie szkoła jest po...119
  • Czy musimy zapadać na świąteczną gorączkę?8 sty 2017, 20:00 — W codziennym życiu przedsiębiorcy rodzinnego stresów nie brakuje. Spiętrzenie obowiązków związanych z odpowiedzialnością za pracowników, nieustającą troską o jakość i zadowolenie klientów, współpracą z kontrahentami, w połączeniu z emocjami...122
  • Dlaczego relacje międzyludzkie mają istotne znaczenie dla naszego szczęścia?8 sty 2017, 20:00 — Wiele badań pokazuje, że chęć wzmacniania ważnych relacji osobistych, to podstawowa ludzka motywacja. Wszyscy doświadczamy mocnego pragnienia zawierania i utrzymywania relacji międzyludzkich, które byłyby silne, stabilne i rodziły pozytywne...124
  • Co o firmie mówi jej majątek8 sty 2017, 20:00 — Czwarty z cyklu artykułów grant thornton o wycenie wartości przedsiębi orstw.126
  • Pozytywna Psychologia Porażki. Jak z cytryn zrobić lemoniadę8 sty 2017, 20:00 — „Niepowodzenie przywraca ludziom wszystkie cnoty, jakie pomyślność im odbiera” – to myśl Eugene Delacroix, którą wybrałem na motto książki o mądrym doświadczaniu porażek i uczeniu się na błędach. Jako autorowi jest mi niezręcznie afirmować ten...129
  • Social media - ostatni dzwonek!8 sty 2017, 20:00 — Jedna z najliczniejszych generacji w historii świata zaczyna zakładać rodziny. Tzw. milenialsi, czyli pokolenie wychowane w pełnym dostępie do nowych technologii i internetu, początkowo uznawani za niehołdujących stylowi życia swoich przodków, nie...130
  • Nagie konary, nagi umysł8 sty 2017, 20:00 — Do sprawdzenia, jak pogoda wpływa na człowieka, najlepiej nadają się pacjenci chronicznym bólem. Badania roku 1999, które objęły trzy tysiące takich osób okresie pięciu lat, pokazały, że zima nie powiększa ich smutku, wiosenny wietrzyk wcale nie...133
  • Święta pachnące piernikami8 sty 2017, 20:00 — Mamy dla Was przepis na pyszne pierniki. Dostaliśmy je od naszej przyjaciółki, Magdy. Koniecznie zaangażujcie w pieczenie wszystkich członków rodziny.134
  • Konstytucja dla biznesu8 sty 2017, 20:00 — Podczas Kongresu 590 w Rzeszowie wicepremier Mateusz Morawiecki zaprezentował „Konstytucję dla biznesu”. Jej zapisy mają być podstawą reformy prawa gospodarczego w Polsce. Fundacja, jako organizacja reprezentująca interesy przedsiębiorców, została...135