Anita Czech
Rada 1
Ruszaj się
Aktywność fizyczna, zwłaszcza na zewnątrz, polepszy nasze samopoczucie. – Do ruchu nie należy się zmuszać – uważa Edyta Litwiniuk, trener, dietetyk, szkoleniowiec. I radzi, by znaleźć taki rodzaj aktywności, która sprawi nam przyjemność. – Warto znaleźć sobie partnera, który będzie nam towarzyszył podczas tych aktywności albo grupę, która będzie nas motywowała – mówi Litwiniuk. Dobrze wyznaczać sobie małe cele, np. trzy razy w tygodniu wysiadać dwa przystanki wcześniej w drodze do pracy. Później dołączyć do tego marszobieg, który przerodzi się w bieg.
Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.