7 sposobów na zdrowie i młodość
Udostępnij1 Skomentuj
Tygodnik Wprost Wydanie: 30/2018 (1845)
Okładka tygodnika Wprost nr 30/2018 (1845)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:

7 sposobów na zdrowie i młodość

Dodano: 
Kobieta opala się na leżaku
Kobieta opala się na leżaku Źródło: Fotolia / paultarasenko
Zdrowie aż w 50 proc. zależy od stylu życia i tylko w 20 proc. od genów. Podpowiadamy, co możesz zrobić, aby jak najdłużej zachować zdrowie i młodość.

Małgorzata Kwiatkowska

1. Odłóż ten baton! (a także chipsy i napój gazowany)

O wpływie sposobu odżywiania na zdrowie i zachowanie młodości napisano już setki prac naukowych i jeszcze więcej poradników. Może dlatego tak łatwo zignorować wewnętrzny głos rozsądku, kiedy koleżanka częstuje batonikiem lub ciasteczkiem. Wysoko przetworzone śmieciowe jedzenie, pełne nasyconych kwasów tłuszczowych i cukru zabija równie skutecznie co depresja, tyle że w sposób bardziej zawoalowany, ale często równie dotkliwy. Miażdżyca, otyłość, choroby serca czy nowotwory – nie tylko przewodu pokarmowego – mogą mieć źródło zarówno w hamburgerach i frytkach, jak i zupie z torebki, chipsach i tym niewinnym ciasteczku. Trzy lata temu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała, że przetworzone mięso, takie jak bekon, kiełbasa czy szynka, powoduje raka, i umieściła je w tej samej grupie kancerogenów, co azbest, tytoń czy smog z silników spalinowych. Z kolei francuscy naukowcy udowodnili, że zwiększenie o zaledwie 10 proc. ilości wysoko przetworzonego jedzenia w diecie przekłada się na ponad 10-procentowy wzrost ryzyka zachorowania na nowotwory. Nie od dziś wiadomo, że cukier jest wrogiem młodości. Łącząc się z białkami w naszym ciele, wytwarza wolne rodniki, które mają destrukcyjny wpływ na włókna kolagenowe i elastynowe, odpowiadające za utrzymywanie napięcia skóry. Bez nich zaczyna się ona marszczyć i opadać, pogłębiają się bruzdy przynosowe, co sprawia, że każda twarz wygląda starzej.

Więcej możesz przeczytać w 30/2018 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

© ℗ Materiał chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.

Spis treści tygodnika Wprost nr 30/2018 (1845)

  • Co trzeba zmienić w konstytucji22 lip 2018, 20:00 — Polska potrzebuje nowej ustawy zasadniczej. Pochylić się trzeba nad wieloma sprawami, od podziału kompetencji władzy wykonawczej przez funkcjonowanie i skład parlamentu po funkcjonowanie samorządu terytorialnego czy nowe reguły dotyczące...3
  • Niedyskrecje parlamentarne22 lip 2018, 20:00 — NIE LADA RADOŚĆ JAROSŁAWOWI KACZYŃSKIEMU MAJĄ SPRAWIAĆ DONOSY, które regionalni działacze przysyłają na siebie nawzajem. – Prezes się nimi upaja – twierdzi były polityk PiS. – Na niektóre z nich tylko się uśmiecha, a na niektóre reaguje usunięciem...6
  • Obraz tygodnia22 lip 2018, 20:00 — 150 mld dol. wynosi majątek Jeffa Bezosa, najbogatszego człowieka w dziejach świata, a przynajmniej od 1982 r., odkąd „Forbes” publikuje listy najbogatszych Przegrany Jarosław Kaczyński Po jego tajemniczej chorobie 60 proc. Polaków uważa, że...10
  • Info radar22 lip 2018, 20:00 — KOMENTARZ. POLITYKA Reforma Sądu Najwyższego, czyli 30 sekund milczenia A teraz znajdziemy ideę”./ „Postęp, proszę pana”. / „Ale jaki postęp?”/ „Postępowy. Do przodu”. / „A tył?” / „Tył też do przodu”/ „Ale wtedy przód będzie z tyłu?” / „Zależy,...11
  • Rostowski przed komisją22 lip 2018, 20:00 — JAN ROSTOWSKI CHCIAŁ OŚMIESZYĆ KOMISJĘ ŚLEDCZĄ DS. AMBER GOLD. WYSZŁO ZASKAKUJĄCO. Były minister finansów, który w środę odpowiadał na pytania komisji śledczej, już na samym początku posiedzenia ujawnił strategię, którą przyjął na przesłuchanie –...12
  • Siła lęku rodziców22 lip 2018, 20:00 — BARDZO ŹLE, KIEDY TAK WRAŻLIWY TEMAT JAK SZCZEPIENIA STAJE SIĘ TEMATEM POLITYCZNYM. – Przyznaję: w pewnym momencie nie wierzyłem, że się uda – cieszył się na Twitterze poseł Paweł Skutecki z klubu Kukiz’15 po tym, jak Komitet Obywatelski...14
  • Sojusz prezydenta z Kukizem22 lip 2018, 20:00 — Gdy w piątek prezydent ogłaszał ostateczną wersję pytań referendalnych w sprawie zmian w konstytucji, wiedział, że w swoim politycznym obozie jest osamotniony. PiS nawet nie ukrywa, że idea głosowania w tej sprawie, w dodatku w okresie święta...16
  • Szaleństwo i polityka22 lip 2018, 20:00 — Lewo Amerykańscy psychiatrzy otwarcie debatują, czy Donald Trump jest normalny. Ponoć cierpi na „dekompensację”, czyli oderwanie od rzeczywistości. „Z jednej strony czuje, że jest poza kontrolą i może dowolnie formułować rzeczywistość. Z drugiej...18
  • Brukselskie ławy marzeń22 lip 2018, 20:00 — Dzięki przyjętym przez Sejm zmianom w ordynacji do europarlamentu PiS załatwi problem narodowców i uzyska znacznie więcej mandatów dla swoich polityków.20
  • Najlepiej stłuc lustro22 lip 2018, 20:00 — Szlag mnie trafił. Mało co mnie ostatnio wyprowadza z równowagi, ale tym razem, patrząc, jak cyniczny żołnierz złej władzy, prokurator z nieciekawą przeszłością, krzyczy na wybitnego prawnika i przeuczciwego człowieka – zagotowałam się. Stanisław...25
  • Niesłychanie uprzejmy killer22 lip 2018, 20:00 — Mariusz Kamiński, minister koordynujący służby specjalne, w ubiegłym tygodniu został ostatecznie uwolniony od sprawy o przekroczenie uprawnień przy aferze gruntowej, która ciągnęła się za nim od 2009 r.26
  • Jestem politykiem na odwyku22 lip 2018, 20:00 — Polacy czują niechęć do tych, którzy mają lepiej i pogardzają tymi, co mają gorzej. Takimi złymi emocjami żywi się dzisiejsza targowica, czyli PiS – mówi Andrzej Olechowski, były minister finansów, Człowiek Roku „Wprost” 2000.31
  • Fotograf Wenecji22 lip 2018, 20:00 — Mało kto wie, że Canaletto zaczynał jako scenograf teatralny. Także jego młodzieńcze obrazy noszą silne piętno sceniczności Jeśli kto planuje w wakacyjnych podróżach zahaczyć o Rzym, to powinien wpaść do Palazzo Braschi – reprezentacyjnej budowli...34
  • Kobieta w dobrym wieku22 lip 2018, 20:00 — Wszyscy się spodziewają, że kobieta po sześćdziesiątce powinna czołgać się w stronę cmentarza. A ja wolę się kojarzyć z seksem niż z geriatrią – mówi Ewa Kasprzyk, aktorka.36
  • Jak stracić 18 milionów22 lip 2018, 20:00 — W mojej sprawie zapadł absurdalny wyrok. Spółka, w której jestem prezesem, straciła grunty, a ja jeszcze muszę zapłacić kilkanaście milionów złotych. To wszystko w majestacie prawa – mówi przedsiębiorca Eugeniusz Jasikowski.42
  • Hossa Bessa22 lip 2018, 20:00 — Pesa uratowana 300 mln zł ma zainwestować Polski Fundusz Rozwoju w bydgoskiego producenta taboru kolejowego Pesa. Firma podpisała z PFR umowę, na mocy której to fundusz staje się 100-procentowym właścicielem firmy. Pesa od lat borykała się z...47
  • Malinowe wojny22 lip 2018, 20:00 — Rolnicy chcą, by za owoce płacono im więcej. Przetwórcy wytykają rolnikom, że nie potrafią się dogadać i sami obniżają ceny.48
  • Know How22 lip 2018, 20:00 — Kosmiczne wycieczki Ile będą kosztowały pierwsze cywilne podróże kosmiczne oferowane przez firmę Blue Origin, która należy do najbogatszego człowieka na świecie Jeffa Bezosa? Tanio nie będzie. Blue Origin policzy sobie za kosmiczną wycieczkę od...51
  • Baltona wraca na Chopina22 lip 2018, 20:00 — Zamknięte drzwi sklepów na warszawskim Lotnisku Chopina kryją zabiegi mające ograniczyć dominację najemcy. A także zapobiec stratom państwa idącym w dziesiątki milionów złotych.52
  • Targi Kielce: obrona i bezpieczeństwo22 lip 2018, 20:00 — Międzynarodowy Salon Przemysłu Obronnego – trzecie targi obronne Europy odbędą się we wrześniu w Kielcach.54
  • Trumputin22 lip 2018, 20:00 — Występ prezydenta USA po spotkaniu z Putinem w Helsinkach wywołał burzę. Jednak poza wizerunkową kompromitacją Trumpa jego wystąpienie nie przynosi jakichś szczególnie szkodliwych dla Polski konkretów.56
  • Prawdziwa gwiazda mundialu22 lip 2018, 20:00 — Piłkarskie emocje były tylko tłem dla politycznego teatru. Główną rolę odegrała w nim prezydent Chorwacji. Wystąpiła dla dobra swojego kraju i dużych pieniędzy.60
  • 7 sposobów na zdrowie i młodość22 lip 2018, 20:00 — Zdrowie aż w 50 proc. zależy od stylu życia i tylko w 20 proc. od genów. Podpowiadamy, co możesz zrobić, aby jak najdłużej zachować zdrowie i młodość.63
  • Niebezpieczne „pajączki”22 lip 2018, 20:00 — Niemal co druga kobieta cierpi na przewlekłą niewydolność żył. Choroby nie wolno bagatelizować, bo w skrajnej postaci może powodować zakrzepicę żył.66
  • Psychika pomaga w terapii raka jajnika22 lip 2018, 20:00 — Rak jajnika bardzo często jest diagnozowany w zaawansowanym stadium. W walce z nim obok terapii ważne jest psychiczne wsparcie.68
  • Leczę kompleksy22 lip 2018, 20:00 — Zwracajmy uwagę na to, ile jesteśmy warte, a dopiero później myślmy o zmianach wyglądu fizycznego – mówi dr n. med. Małgorzata Chomicka-Janda z Kliniki Promedion.69
  • Zryw niewolników z fabryki śmierci22 lip 2018, 20:00 — To było najkrótsze powstanie II wojny światowej. Trwało niespełna 30 minut i nie chodziło w nim o zwycięstwo, tylko o zemstę.71
  • Zagadka długiego życia22 lip 2018, 20:00 — Istnieje w wolnej przyrodzie stworzenie, które kilka razy w życiu się starzeje i niemal ze starości umiera, ale potem młodnieje i odzyskuje zdrowie, pozbywając się wszystkich objawów starości.77
  • Ostatni człowiek na Ziemi22 lip 2018, 20:00 — Jerzy Pilch wydał nową książkę. Równocześnie zdecydował się na publikację swojej pierwszej, niewydanej dotąd powieści.80
  • Czytelnik tworzy opowieść z autorem22 lip 2018, 20:00 — Jack Reacher to dla czytelnika swoisty wentyl bezpieczeństwa pomagający mu wyładować frustracje codzienności – mówi autor bestsellerowych powieści Lee Child.84
  • Spadające gwiazdy22 lip 2018, 20:00 — Ludzie nie chcą przyjąć do wiadomości, że śmierć zabiera każdego, niezależnie od sprawowanej funkcji. Mózg domaga się wyjaśnienia. Jego postulaty spełnia serial „Tragiczne wypadki celebrytów”.86
  • Wydarzenie22 lip 2018, 20:00 — Coltrane odnaleziony Nowa” płyta Johna Coltrane’a zrobiła sporo zamieszania. Po obu stronach Atlantyku album zadebiutował bardzo, jak na jazz, wysoko, pojawiając się na listach bestsellerów wśród płyt z popem czy hip-hopem. Nie może to dziwić –...89
  • Film22 lip 2018, 20:00 — We władzy matki BARBIER SIĘGNĄŁ PO PRAWDZIWĄ HISTORIĘ. „Obietnica poranka” jest ekranizacją autobiograficznej książki Romaina Gary’ego pod tym samym tytułem. Francuski autor kilkadziesiąt lat życia odtwarza przez pryzmat relacji z matką. Miłości...90
  • Muzyka22 lip 2018, 20:00 — Młody człowiek i może O tym, do kogo dociera raper, może świadczyć tytuł artykułu na jednym z portali: „Kim jest Kubrick z nowej piosenki Taco Hemingwaya”. Ale spłycanie pozycji jednego z najbardziej znanych przedstawicieli polskiego hip-hopu...91
  • Książka22 lip 2018, 20:00 — Delikatna katastrofa Do kin dopiero co wszedł film „Na plaży Chesil”, a w księgarniach pojawiło się wznowienie powieści wybitnego angielskiego pisarza Iana McEwana, która jest jego podstawą. I jest to powieść świetna. McEwan znany jest jako...92
  • Kalejdoskop22 lip 2018, 20:00 — Techniczna talia osy Kto powiedział, że w galerii sztuki zamiast obrazu nie może być prezentowany model koparki hydraulicznej K-407 dla zakładów Waryński? Co prawda pojawiają się tu rysunki, ale są to prace inspirowane światem matematyki,...93
  • Kulturalna trzynastka22 lip 2018, 20:00 — Tomasz Ciachorowski GWIAZDA TAKICH SERIALI JAK „MAJKA”, „LINIA ŻYCIA” CZY „M JAK MIŁOŚĆ” 1. Najbardziej znienawidzona lektura? Na szczycie tej listy są „Chłopi”. Choć przebrnąłem tylko przez „Jesień”, to pamiętam, że te sto parę stron męczyłem...94
  • Windykacja22 lip 2018, 20:00 — MICHAŁ WITKOWSKI Pełen tytuł powinien być po barokowemu rozbudowany: „O metodach rewindykacji długów u księgowych przez osoby, które podpisały umowę o dzieło/umowę-zlecenie i nie dostały pieniędzy w terminie”. Słowem: poradnik freelancera,...95
  • Fascynują mnie ludzie22 lip 2018, 20:00 — Dzięki mamie staram się nie oceniać, szukam przyczyn ludzkich wyborów, z którymi nie zawsze się zgadzam. Kapuściński kiedyś napisał, że poczuł się stary, gdy przestały go interesować spotkania z innymi ludźmi. Mam nadzieję, że możliwość poznawania...96
  • Jak szukać przodków22 lip 2018, 20:00 — Radzi Maciej Róg, genealog Szukanie przodków to choroba zaraźliwa i nieuleczalna. Nie każdy na nią zapada, ale jak już połkniemy bakcyla, to nie potrafimy przestać. Najwięsza przyjemność? Gdy po miesiącach namierzania przodka znajdujemy o nim...97