Dla niskich osób najlepsze są bieganie i jazda na rowerze, wysocy powinni pływać lub uprawiać wioślarstwo
Nie wystarczy uprawiać sport, by zachować zdrowie i kondycję. Nawet u zawodowych sportowców trening przynosi efekty dopiero wtedy, gdy jest dopasowany do budowy ciała, wagi, wieku i budowy mięśni. Tak twierdzi dr Michael Joyner, fizjolog z Mayo Clinic w USA.
Dla niskich osób najlepsze są bieganie i jazda na rowerze. Wysocy powinni pływać lub uprawiać wioślarstwo. Joyner przyznaje, że zrezygnował z biegania dopiero po doznaniu urazów stawów kolanowych. Z powodu wysokiego wzrostu i rozbudowanych mięśni jego stawy podczas biegania były nadmiernie obciążone. Zaczął pływać i tak szybko czynił postępy, że znalazł się w czołówce w pływaniu seniorów.
Rozbudowane mięśnie magazynują więcej glikogenu, który jest paliwem podczas wysiłku. Wysoki wzrost sprawia, że w pozycji horyzontalnej poruszamy się szybciej, podobnie jak wąskie czółno jest szybsze od szerokiej łodzi. Mateusz Kusznierewicz przyznaje, że z powodu budowy ciała zrezygnował z rzutu oszczepem, wymagającego silnych mięśni nóg. Wybrał żeglarstwo, bo do tego miał predyspozycje.
Dla niskich osób najlepsze są bieganie i jazda na rowerze. Wysocy powinni pływać lub uprawiać wioślarstwo. Joyner przyznaje, że zrezygnował z biegania dopiero po doznaniu urazów stawów kolanowych. Z powodu wysokiego wzrostu i rozbudowanych mięśni jego stawy podczas biegania były nadmiernie obciążone. Zaczął pływać i tak szybko czynił postępy, że znalazł się w czołówce w pływaniu seniorów.
Rozbudowane mięśnie magazynują więcej glikogenu, który jest paliwem podczas wysiłku. Wysoki wzrost sprawia, że w pozycji horyzontalnej poruszamy się szybciej, podobnie jak wąskie czółno jest szybsze od szerokiej łodzi. Mateusz Kusznierewicz przyznaje, że z powodu budowy ciała zrezygnował z rzutu oszczepem, wymagającego silnych mięśni nóg. Wybrał żeglarstwo, bo do tego miał predyspozycje.
Więcej możesz przeczytać w 43/2007 wydaniu tygodnika Wprost .
Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.
