Alternatywa dla chirurgicznego modelowania sylwetki
Udostępnijdodaj Skomentuj
Tygodnik Wprost Wydanie: 40/2019 (1905)
Okładka tygodnika Wprost nr 40/2019 (1905)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:
Artykuł sponsorowany

Alternatywa dla chirurgicznego modelowania sylwetki

Dodano: 
Zabieg modelowania sylwetki
Zabieg modelowania sylwetki 
Dobre samopoczucie i nienaganny wygląd są obecnie cenione niezwykle wysoko. Z tej perspektywy nadprogramowe kilogramy, „skórka pomarańczowa” czy oznaki starzenia mają niewątpliwy wpływ na komfort naszego życia.

Piękne atletyczne ciało z minimalną ilością tkanki tłuszczowej, smukła sylwetka, jędrna i gładka skóra to pragnienia wielu z nas. Sama dieta i ćwiczenia w wielu przypadkach nie wystarczą. Potrzebna jest zgrana trójka, która obejmuje zabiegi medycyny estetycznej. Międzynarodowe Stowarzyszenie Chirurgii Plastycznej ISAPS (International Society of Aesthetic Plastic Surgery) wskazuje, że zabieg liposukcji jest najczęściej przeprowadzaną procedurą chirurgiczną obejmującą ciało. Tym samym jednym z najbardziej pożądanych zabiegów staje się równie efektywne, ale nieinwazyjne i bezbolesne modelowanie sylwetki – tzw. niechirurgiczna liposukcja. Poznaj Eximię HR 77Platinum – modelowanie sylwetki nigdy jeszcze nie było tak proste! Eximia proponuje wyjątkowo bezpieczne i skuteczne rozwiązania, które gwarantują redukcję miejscowych pokładów tłuszczu i cellulitu nawet o 40 proc. w zaledwie siedem dni! Jest to najnowocześniejsza metoda niechirurgicznego modelowania ciała oparta na opatentowanych technologiach, inteligentnej synergii działania oraz włoskiej strategii przeprowadzania zabiegów.

Pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia natlenienie, umożliwia zrzucenie zbędnych kilogramów, modeluje i ujędrnia, usuwa cellulit, wzmacnia i odmładza zarówno skórę, jak i poszczególne jej tkanki, bez konieczności poddawania się czasochłonnym zabiegom chirurgicznym. Terapie mogą być wykonywane nawet na najbardziej delikatnych partiach ciała, takich jak piersi, twarz, dolna część brzucha czy plecy, w bardzo fizjologiczny sposób. Niewątpliwą zaletą zabiegu jest możliwość natychmiastowego powrotu do codziennych zajęć bezpośrednio po nim. W porównaniu z metodami inwazyjnymi ryzyko wystąpienia efektów ubocznych jest ograniczone. Zawalcz o piękną sylwetkę, jędrną i gładką skórę z Eximia HR 77Paltinum i popraw napięcie i jędrność skóry o 70 proc. w siedem dni! Jeszcze zdążysz do lata.

Klinika Piękna Supernova
ul. Biały Kamień 5b, Warszawa tel. 662013014 [email protected] www.klinikasupernova.pl
Ladida – Sztuka upiększania twarzy
Jagiellońska 2a, Legionowo 516 333 242 [email protected] www.ladida.com.pl
Royal Clinic
Wojska Polskiego 2/U3, Szczecin 660 767 747 [email protected] www.royalclinic.eu
Instytut Kosmetologii Izabela Rozwadowska
Kochanowskiego 5b, Kozienice 609 098 265 [email protected]
Fitness Club Paola
ul. Andrzeja Nideckiego, Oświęcim 33 842 33 45 [email protected] www.fitnessclub-paola.pl
Więcej możesz przeczytać w 40/2019 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

© ℗ Materiał chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.

Spis treści tygodnika Wprost nr 40/2019 (1905)

  • Syndrom Martyny29 wrz 2019, 20:00 — Macho jest dobry, gdy się przygotowujesz do walki z dinozaurami. Tyle że dziś nie ma już dinozaurów i aby przeżyć we współczesnym świecie, potrzebujesz inteligencji, nie siły – twierdzi Philippe Starck, uważany za najbardziej innowacyjnego...8
  • Niedyskrecje parlamentarne29 wrz 2019, 20:00 — WE WROCŁAWIU WYTWORZYŁA SIĘ CIEKAWA SYTUACJA – DWAJ ZAPIEKLI WROGOWIE – GRZEGORZ SCHETYNA I JACEK PROTASIEWICZ (obaj kiedyś byli szefami dolnośląskiej PO) – walczą tam o mandat z konkurencyjnych list. Protasiewicz, który kandyduje z listy PSL,...12
  • Obraz tygodnia29 wrz 2019, 20:00 — 30 lat minęło od premiery pierwszego odcinka „Słonecznego patrolu”, a jego gwiazda Pamela Anderson niezmiennie mieści się w słynny czerwony kostium Przegrany Sara Boruc Bramkarz nie wpuścił jej z czteromiesięcznym synkiem do restauracji...15
  • Info radar29 wrz 2019, 20:00 — Katolicy ze świata kontra polscy biskupi Katoliccy reformatorzy z całego świata napisali list do polskich biskupów. Protestują w nim przeciwko nagonce na osoby LGBT. List wystosowali działacze katoliccy skupieni w International Church Reform...16
  • Déją vu z greckich wysp29 wrz 2019, 20:00 — CODZIENNIE CZYTAM DANE PUBLIKO- WANE PRZEZ NORWESKĄ ORGANIZA- CJĘ POZARZĄDOWĄ Aegean Boat Report i mam déją vu, wrażenie, że śnię koszmarny sen z 2015 r., gdy na Lesbos, stojąc na brzegu Morza Egejskiego i wypatrując napływających łodzi,...17
  • Napiszę książkę o Kosińskim29 wrz 2019, 20:00 — Jerzy Kosiński pomógł mi się narodzić na nowo. Mówił mi wiele pięknych rzeczy, w które z czasem uwierzyłam – mówi Urszula Dudziak, wybitna wokalistka jazzowa.18
  • (D)efekt Grety29 wrz 2019, 20:00 — Starzy zawalili sprawę, niech teraz świat ratują czyste dziecięce serduszka, jak w XIII wieku. Wiemy, jak się skończyła krucjata dziecięca. Czy można mieć nadzieję, że Greta Thunberg uratuje świat?20
  • Świat jest w rękach kobiet29 wrz 2019, 20:00 — Nie o to chodzi, żebyśmy zachowywały się, jak niektórzy aroganccy mężczyźni trzymający do tej pory władzę. Nie potrzebuję sięgać po takie narzędzia, by udowodnić swoją siłę – mówi Martyna Wojciechowska, podróżniczka i dziennikarka.22
  • Jak przegrywa Platforma29 wrz 2019, 20:00 — W szeregach Platformy Obywatelskiej panuje przekonanie, że dla opozycji wybory są już praktycznie przegrane. Wielu regionalnych działaczy chce, by przywództwo w partii przejęła Małgorzata Kidawa-Błońska.28
  • Kaczyński ukradł demokrację29 wrz 2019, 20:00 — Można sobie wyobrazić sytuację, że po wyborach nasza kandydatka na premiera Małgorzata Kidawa-Błońska zostanie utrącona przez koalicjantów – mówi Sławomir Nitras, poseł PO.31
  • Dziennikarstwo jest w kryzysie29 wrz 2019, 20:00 — Platforma zintensyfikowała hejt, żeby przykryć pustkę programową – mówi Joanna Lichocka, posłanka PiS, członkini Rady Mediów Narodowych.34
  • Homoseksualni dzieciożercy29 wrz 2019, 20:00 — Czy wyście się szaleju najedli z tą histerią na temat adopcji dzieci przez pary jednopłciowe? Naprawdę uważacie, że Holendrzy, Szwedzi, Hiszpanie, Belgowie, Niemcy, Norwegowie, Duńczycy, Francuzi, Anglicy, Irlandczycy, Szkoci, Austriacy,...37
  • Więzienia grozy29 wrz 2019, 20:00 — Wymuszanie przez policję zeznań torturami, stosowanie gróźb, do tego ciasne cele, trzykrotnie mniejsze niż w innych krajach europejskich. I brud sprzyjający chorobom zakaźnym. Rzecznik praw obywatelskich alarmuje: polskie państwo nie zapewnia...38
  • Czy ukraiński ogon kręci amerykańskim psem?29 wrz 2019, 20:00 — Przyjęliśmy za pewnik, że jesteśmy dla Amerykanów najważniejszym państwem w regionie. Najnowsza próba dwołania Donalda Trumpa przypomina jednak, że większą rolę w polityce USA odgrywa Ukraina.42
  • Polska obsesja Macrona29 wrz 2019, 20:00 — Nie po raz pierwszy prezydent Francji nawołuje do manifestacji przeciwko Polsce. Dokładnie dwa lata temu, podczas wykładu dla zagranicznych studentów na Sorbonie, Macron wzywał „młodych Polaków, aby stawiali opór” polskiemu rządowi, którego...46
  • Lista 50 Najbogatszych Polek29 wrz 2019, 20:00 — Eris, Inglot, Kulczyk, Grycan. Polskie kobiety są bogate jak nigdy dotąd. Pieniądze robią na wszystkim. Budują elektrownie wiatrowe, montują szyny, odlewają aluminium.47
  • Szansa dla najzdolniejszych29 wrz 2019, 20:00 — Ruszyła rejestracja do szóstej edycji programu edukacyjnego ADAMED SmartUP. Dzięki niemu uczniowie zainteresowani naukami ścisłymi i przyrodniczymi mają szansę na rozwój naukowy.71
  • Innowator w spódnicy29 wrz 2019, 20:00 — Polki dziś coraz częściej prowadzą firmy specjalizujące się w dziedzinach dotychczas zdominowanych przez mężczyzn: nowych technologiach, przemyśle, motoryzacji czy budownictwie.74
  • Musimy odchodzić od węgla29 wrz 2019, 20:00 — W mojej opinii w perspektywie 10 lat powinna powstać w Polsce elektrownia atomowa, a około 2050 r. Polska będzie mogła całkowicie zrezygnować z węgla – przekonuje Henryk Kowalczyk, minister środowiska.76
  • Elektrownia atomowa w Polsce? Minister środowiska mówi o perspektywie 10 lat4 paź 2019, 18:05 — W wywiadzie ministra Henryka Kowalczyka dla tygodnika „Wprost” padły pytania o przyszłość polskiego węgla i  alternatywne źródła energii. Jak podkreślał polityk zmiana w tej materii jest wyłącznie kwestią czasu.76
  • Przywrócić czyste powietrze29 wrz 2019, 20:00 — Planujesz wymianę pieca, ocieplenie domu, montaż solarów lub pompy ciepła? Możesz liczyć na dofinansowanie. Podpowiadamy, jak je zdobyć.80
  • Ze smogiem można wygrać29 wrz 2019, 20:00 — Mieszkańcy Żywca już ponad dekadę temu zabrali się do poprawy jakości powietrza, którym oddychają. O tym, jak to robią, opowiada burmistrz Antoni Szlagor.82
  • Kultura ekologii29 wrz 2019, 20:00 — Kraków jako pierwsze polskie miasto mocno skoncentrował się na kwestiach ekologii, zwłaszcza ochrony jakości powietrza.83
  • Wrocław dla klimatu29 wrz 2019, 20:00 — Zmiany klimatyczne są obecnie jednym z największych zagrożeń i wyzwań, z którymi musimy się wspólnie zmierzyć. Stolica Dolnego Śląska podejmuje wiele działań, których celem jest przygotowanie miasta na warunki, które przyniesie przyszłość.84
  • Między utopią a koniecznością29 wrz 2019, 20:00 — Z jednej strony poprawa wydajności produkcji rolniczej, z drugiej – szansa na wyposażenie wsi w możliwości polepszenia warunków życia. Jak nowe technologie wpływają na życie na wsi.86
  • Już zawsze będzie susza29 wrz 2019, 20:00 — Straty w rolnictwie z powodu suszy szacuje się na 3 mld zł. Klimat się zmienia, więc za rok nie będzie lepiej. Ratunkiem może być zmiana podejścia rolników do upraw.88
  • Do ARiMR po pomoc29 wrz 2019, 20:00 — Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa ma obecnie w swojej ofercie cztery programy pomocy rolnikom, którzy ponieśli straty w uprawach z powodu tegorocznej suszy.89
  • Nowa odsłona ŠKODY29 wrz 2019, 20:00 — ŠKODA właśnie wkracza w erę elektromobilności z pierwszym w 124-letniej historii marki bezemisyjnym modelem CITIGOe iV, dostępnym w kredycie z niskimi ratami.90
  • Kupuj polskie29 wrz 2019, 20:00 — Dla siedmiu na dziesięciu Polaków polskie pochodzenie produktu jest zachętą do zakupu. Znak „Produkt polski” ma ułatwić rozpoznanie towaru.91
  • Sukcesy na eksport29 wrz 2019, 20:00 — Podczas gali Orłów Wprost nagrody odebrali przedsiębiorcy, którzy odnoszą sukcesy w kraju oraz na całym świecie.92
  • Szybciej, dalej, wygodniej29 wrz 2019, 20:00 — Coraz więcej osób wybiera podróż koleją – na ten najbardziej ekologiczny środek transportu zdecydowało się w ubiegłym roku 310 mln podróżnych. PKP zapewnia, że dzięki inwestycjom wkrótce będzie mogło obsłużyć jeszcze więcej pasażerów.94
  • Klient w centrum uwagi29 wrz 2019, 20:00 — Zrozumienie potrzeb klienta i znalezienie najlepszego sposobu na ich zaspokojenie to największe wyzwania, jakie stoją przed PKP w zakresie przewozów pasażerskich i towarowych.96
  • Wszystko dla wnętrz29 wrz 2019, 20:00 — Warsaw Home to największe targi wnętrz w naszej części Europy. Ruszają już 3 października.98
  • Jak powstają leki29 wrz 2019, 20:00 — Wynalezienie nowego leku kosztuje 2 mld dolarów – mówi Jarosław Oleszczuk, prezes zarządu AstraZeneca Pharma Poland.104
  • Chelatacja – niedocenione odkrycie szansą na zdrowie29 wrz 2019, 20:00 — Chelatacja powinna być znana wszystkim lekarzom. To antidotum na większość przewlekłych chorób XXI w., których przyczyną są zmiany miażdżycowe i zatrucie organizmu metalami ciężkimi.106
  • Czas na ekopudełko29 wrz 2019, 20:00 — Przejście branży cateringu dietetycznego na opakowania biodegradowalne to kwestia czasu. Najwięksi już nad tym pracują.107
  • Narty niebanalnie. Nasze top 5!29 wrz 2019, 20:00 — Wyprawa do Zakopanego czy Szczyrku napełnia cię lękiem przed tłumami na stokach, a w Alpy za daleko? Polecamy 5 nieoczywistych ośrodków w Polsce i u naszych sąsiadów. Są tu i śnieg, i dobra infrastruktura. Emocje (nie tylko narciarskie) gwarantowane!108
  • Zdrowa rewolucja w sieci Q Hotel29 wrz 2019, 20:00 — Sieć hoteli Q Hotel prezentuje gościom nową odsłonę oferty gastronomicznej pod hasłem „Tu się dzieje zdrowie”. Tradycyjna oferta śniadaniowa została wzbogacona o „Stół od natury”.111
  • Cierpienia pod maską klauna29 wrz 2019, 20:00 — „Joker” Todda Phillipsa to porażające studium obłędu. Świetny film oddaje przemianę dzisiejszej popkultury. Ale również naszych wyobrażeń o genezie zła.112
  • Ten koszmar już nadszedł29 wrz 2019, 20:00 — Ludzi, którzy nie są białymi Amerykanami, nasze społeczeństwo pozbawia dziś głosu – twierdzi Stephen King. W jego „Instytucie” doskonale odbija się rzeczywistość współczesnych Stanów Zjednoczonych.116
  • Wydarzenie29 wrz 2019, 20:00 — Łukasz Maciejewski Polski hit Narzekamy, najzupełniej słusznie, że rodzima dramaturgia od lat cierpi na deficyt dobrych sztuk, które mogłyby śmiało konkurować z zachodnimi. „Wstyd” Marka Modzelewskiego w Teatrze Współczesnym wypełnia tę lukę z...120
  • Film29 wrz 2019, 20:00 — Życie po Zagładzie Wysoką dziewczynę” zainspirowały reportaże „Wojna nie ma w sobie nic z kobiety” Swietłany Aleksijewicz. Akcja filmu rozgrywa się w Leningradzie, w pierwszą jesień po zakończeniu drugiej wojny światowej. Dziewczyna wróciła z...121
  • Muzyka29 wrz 2019, 20:00 — ROCK Nowe szaty Barona Większość fanów muzyki rockowej podchodzi do nich jak pies do jeża. Bo popowa przeszłość, bo praca Tomsona i Barona jako jurora-trenera w popularnym talent show, bo niemal ciągła obecność w portalach plotkarskich. Tymczasem...122
  • Kalejdoskop29 wrz 2019, 20:00 — SERIAL Dziesięć stóp pod ziemią Dziś opowieści o chirurgu, który w opuszczonych tunelach pod stacją metra Temple w Londynie otwiera klinikę, gdzie przyjmuje nielegalnych imigrantów, przestępców i outsiderów, trudno nie rozpatrywać w kategoriach...123
  • Książka29 wrz 2019, 20:00 — W imię prawdy Najsłynniejszy spośród „sygnalistów”, Edward Snowden, kilka lat temu wstrząsnął światem, ujawniając bezprawny system inwigilacji osób, jaki tworzą tajne służby, wykorzystując – mówiąc najkrócej – internet. Teraz napisał...124
  • Zostań produktem29 wrz 2019, 20:00 — Niektórzy literaccy tradycjonaliści mają mi za złe,że wprowadzam do moich powieści wynalazki typowe dla komercyjnego rynku mediów. Właściwie można powiedzieć, że z owego rynku pochodzą tu tylko nazwy: product placement i personal placement. Co...126
  • Wybieram politykę miłości29 wrz 2019, 20:00 — Co mnie inspiruje mówi Michał Piróg127
  • Pani Suska Sechlońska29 wrz 2019, 20:00 — Przed wielu laty legendarny proboszcz z Łącka zadawał wiernym jako pokutę sadzenie drzew owocowych na słonecznych stokach Beskidu Sądeckiego.128
  • Zrób sobie... Johnsona29 wrz 2019, 20:00 — Czy to Arthur „Dwie Szopy” Jackson z Latającego Cyrku Monty Pythona? Nie, to Boris „Dwa Mopy” Johnson z Kabaretu Brexit!130
  • Prawdziwe święto medycyny estetycznej29 wrz 2019, 20:00 — Światowy Kongres Medycyny Estetycznej odbył się w Polsce po raz pierwszy. Do Warszawy przyjechało tysiąc lekarzy z całego świata, wśród nich największe nazwiska medycyny estetycznej.135
  • Wiem, jak wygrać ze zmarszczkami29 wrz 2019, 20:00 — Jak odmłodzić twarz i szyję, likwidując zmarszczki – mówi dr Mariusz Kaczorowski.136
  • Spa w rytmie miasta29 wrz 2019, 20:00 — Jak zadbać o urodę, gdy wciąż brakuje nam czasu? Jak znaleźć spokój i ciszę w centrum zatłoczonego miasta? Twórcy Spa & Beauty Clinique – L’ECHAPPEE BELLE znaleźli sposób. Nawet kilka. Wszystkie niezwykle przyjemne.138
  • Idealne piersi29 wrz 2019, 20:00 — Od lat pomagam kobietom z różnymi problemami: od piersi bardzo małych po piersi ogromne – mówi Elżbieta Radzikowska-Büchner, dr n. med., specjalista chirurgii plastycznej, właścicielka kliniki medycyny estetycznej Radzikowska Clinic.140
  • Złoty środek dla zdrowia i piękna twojej skóry29 wrz 2019, 20:00 — Hiszpańska firma farmaceutyczna Endor Technologies specjalizująca się w zakresie opracowania i produkcji leków onkologicznych stworzyła i opatentowała cząsteczkę, która rewolucjonizuje rynek dermokosmetyki.142
  • Światło, które leczy i odmładza29 wrz 2019, 20:00 — Frakcjonowanie 3D to zabieg wykonywany nowoczesnym laserem Fotona Dynamis SP. Ten inteligentny system laserowy może być stosowany w głębokim liftingu skóry, który nie wymaga rekonwalescencji, oraz w leczeniu trądziku.143
  • Operacja przez dziurkę od klucza29 wrz 2019, 20:00 — Powiększenie piersi bez widocznych blizn? To możliwe. O powiększaniu piersi metodą endoskopową mówi dr Janusz Jaworowski z kliniki chirurgii plastycznej Timeless w Warszawie.146
  • Skalpel może poczekać29 wrz 2019, 20:00 — Czasem niewielki, mało inwazyjny zabieg może naprawdę dużo zmienić – mówi dr n. med. Tadeusz Witwicki, specjalista chirurgii plastycznej, rekonstrukcyjnej i estetycznej.148
  • Fabryka młodości29 wrz 2019, 20:00 — PULSOTERAPIA STENDO to doskonały sposób na to, by kompleksowo zadbać o samopoczucie, zdrowie i wygląd – mówi dr Beata Kociemba z Beauty Derm.150
  • Piękny uśmiech to nie tylko zęby29 wrz 2019, 20:00 — Stomatologia i medycyna idą w parze. Magdalena Noris, właścicielka kliniki Dental&Beauty, stworzyła miejsce, gdzie pacjent może nie tylko zadbać o zęby, ale też sprawić, że poczuje się pięknie i młodo.152
  • Urlop bez cellulitu29 wrz 2019, 20:00 — Technologia Icoone wyszczupla, modeluje sylwetkę i pomaga pozbyć się cellulitu – tłumaczy Agata Wendzonka, właścicielka sieci salonów Kandara.153
  • Jak zrewitalizować skórę29 wrz 2019, 20:00 — Ci, którzy trafiają do mnie, chcą wyglądać bardziej świeżo, młodziej, atrakcyjniej. I oczywiście naturalnie – mówi dr Ewa Rybicka, certyfikowany lekarz medycyny estetycznej.154
  • Kobieca rewolucja29 wrz 2019, 20:00 — Prx-t® lady to nowy innowacyjny zabieg bezigłowej rewitalizacji okolic intymnych, który nie wymaga okresu rekonwalescencji. Działa regenerująco, odmładzająco, ujędrniająco i rozjaśniająco – w sposób bezinwazyjny, szybki, bezpieczny i dyskretny....156
  • Aksamitna technologia dla naturalnego piękna29 wrz 2019, 20:00 — Wypełniacz na bazie kwasu hialuronowego cytosial® to absolutna nowość na rynku medycyny estetycznej.157
  • Alternatywa dla chirurgicznego modelowania sylwetki29 wrz 2019, 20:00 — Dobre samopoczucie i nienaganny wygląd są obecnie cenione niezwykle wysoko. Z tej perspektywy nadprogramowe kilogramy, „skórka pomarańczowa” czy oznaki starzenia mają niewątpliwy wpływ na komfort naszego życia.158
  • Pora na depilację29 wrz 2019, 20:00 — Chcieliśmy stworzyć miejsce przyjazne dla kobiet. Miejsce, w którym mogą być sobą. Cudowne metamorfozy? Widzimy je codziennie – mówi Marta Szymczak, właścicielka marki DEPILCONCEPT POLSKA.160
  • A gdyby tak cofnąć czas… Naturalnie29 wrz 2019, 20:00 — Czy można to zrobić w zgodzie z naturą? Czy można cofnąć czas i wyglądać naturalnie? Dr n. Med. Aleksandra Rymsza tłumaczy, jak to zrobić. Jej najnowsze dzieło – kosmetyki pure story – to nowy wymiar dbania o młodą, jędrną, świeżą skórę.162
  • Sztuka upiększania twarzy29 wrz 2019, 20:00 — Makijażu permanentnego nie sposób zmyć, pozostaje na lata. Dlatego na zabieg u prawdziwego mistrza tej sztuki trzeba czekać nawet rok. Tak jak u Magdaleny Szczęsnej.164