Z prędkością żółwia
Udostępnijdodaj Skomentuj
Tygodnik Wprost Wydanie: 17/18/2018 (1833)
Okładka tygodnika Wprost nr 17/18/2018 (1833)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:

Z prędkością żółwia

Dodano: 
Bieganie
Bieganie Źródło: Fotolia / Autor: Asia Yakushevich
Kiedy zobaczycie biegaczy, którzy poruszają się wolniej od pieszych, nie wysilajcie się na drwiny. Tak ma być. To slow jogging – trucht bez zadyszki, bez rywalizacji, z uśmiechem. I koniecznie w towarzystwie.

Nie lubisz biegać? Masz nadwagę? Nie masz kondycji? To spełniasz podstawowe kryteria udziału w naszych zajęciach. Czekamy w każdą niedzielę o 10 w Dzikim Zakątku. Tworzymy najśmieszniejszą grupę biegową w Polsce” – ogłasza na Facebooku społeczność Slow Jogging Warszawa, zachęcając do udziału w treningach w warszawskiej dzielnicy Białołęka – Choszczówka. Na zdjęciu dołączonym do wpisu widać grupkę roześmianych ludzi na ośnieżonej górce. Zdjęcie było zrobione w marcu. – Biegamy cały rok – mówi trener grupy Waldemar Kamiński.

Slow jogging to japońska technika biegania, którą opracował profesor Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu w Fukuoce. Polega na tym, żeby biec powoli, bez zadyszki, w tempie niko niko, co po japońsku oznacza z uśmiechem. Truchtać w ten sposób może każdy, dlatego slow jogging to najbardziej demokratyczna forma biegu. Służy dwóm celom. Zachowaniu formy do późnej starości, bo truchtać można tak dopóty, dopóki można chodzić. I budowaniu relacji, bo slow jogging uprawia się w grupach, a podczas treningu uczestnicy ze sobą rozmawiają. – To dobra forma aktywizacji seniorów – mówi Waldemar Kamiński, trener warszawskiej grupy z Białołęki.

Więcej możesz przeczytać w 17/18/2018 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

© ℗ Materiał chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost.
Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.

Spis treści tygodnika Wprost nr 17/18/2018 (1833)

  • Czas na nową konstytucję22 kwi 2018, 20:00 — Pamiętacie, jak wyglądało wasze życie w 1997 r. (o ile byliście już na świecie)? Ja zastanawiałem się, kiedy będę miał pierwszy telefon komórkowy, cieszyłem się, że można znaleźć niektóre informacje w internecie, nie ruszając się sprzed komputera...3
  • Niedyskrecje parlamentarne22 kwi 2018, 20:00 — POGŁOSKA, ŻE TO PATRYK JAKI BĘDZIE KANDYDATEM ZJEDNOCZONEJ PRAWICY NA PREZYDENTA WARSZAWY, zelektryzowała PiS. Jeden z naszych rozmówców uważa, że wiceminister sprawiedliwości jest mistrzem autokreacji i to jest jego atut. – Te jego cykliczne...6
  • Obraz tygodnia22 kwi 2018, 20:00 — 229 mln dni spędzili Polacy na zwolnieniach chorobowych w 2017 r. (9 mln więcej niż w 2016 r.) Wygrany Mike Urbaniak – krytyk teatralny i bloger, zainicjował udaną akcję, by w Warszawie w 75. rocznicę powstania w getcie zawyły syreny. Przegrany...10
  • Infor radar22 kwi 2018, 20:00 — Prezydent już nie chce referendum W KANCELARII PREZYDENTA ANDRZEJA DUDY TRWA URZĘDNICZA BURZA MÓZGÓW, jak zręcznie i delikatnie wycofać się z pomysłu przeprowadzenia referendum konstytucyjnego – twierdzi nasz informator. Z nieoficjalnych...11
  • Wołanie na puszczy22 kwi 2018, 20:00 — MONIKA JARUZELSKA WKRACZA DO POLITYKI. NA RAZIE JAKO KANDYDATKA NA RADNĄ, ALE PRZECIEŻ NIE O SAMORZĄDY TU CHODZI (niestety, często traktuje się wybory samorządowe jako trening w wyborach „ważniejszych”). Ma dobrą rację: będzie broniła osób...12
  • Korniki w sądzie22 kwi 2018, 20:00 — NO, KTO BY NIE CHCIAŁ SĄDÓW SZYBSZYCH, MĄDRZEJSZYCH, TRAFNIEJSZYCH? Lat temu kilka, jeszcze za okupacji Polski przez PO poczytałem trochę o tzw. problemie biegłych sądowych.12
  • Kisiel znów Na Rozdrożu22 kwi 2018, 20:00 — Jarosław Kaczyński, Jadwiga Emilewicz, Mariusz i Paweł Szataniakowie oraz Ryszard Pieńkowski zostali tegorocznymi laureatami Nagrody Kisiela.14
  • Trudne wybory22 kwi 2018, 20:00 — W 2015 r. odbyły się w Polsce wybory – zarówno prezydenckie, jak i parlamentarne. „Wprost” też dokonywał trudnych wyborów. Publikował wstrząsające zdjęcia i podejmował odważne tematy, choćby molestowania seksualnego w mediach czy traktowania gejów...16
  • Sprawa Kamila Durczoka22 kwi 2018, 20:00 — Zanim w USA wybuchła afera #MeToo pokazująca skalę molestowania seksualnego, „Wprost” oddał głos kobietom molestowanym i mobbingowanym przez znanego polskiego dziennikarza Kamila Durczoka, ówczesnego szefa „Faktów” TVN. Wywołało to dyskusję o...17
  • Dzieci władzy22 kwi 2018, 20:00 — Synowie i córki najważniejszych osób w Polsce nie chcą robić kariery na nazwisku rodziców. Większość woli iść własną, niepolityczną drogą.19
  • Miałem żal do ojca22 kwi 2018, 20:00 — Gdy ojciec był szefem MSZ, dzwoniłem do jego sekretariatu i negocjowałem, kiedy będę mógł z nim 15 minut porozmawiać. Czasem czekałem kilka dni – mówi Tomasz Cimoszewicz, poseł PO26
  • Spór o nic22 kwi 2018, 20:00 — Jeśli naprawdę PiS i prezydent Duda zamierzają teraz spierać się o kształt konstytucji – to srodze się na tym sparzą. Najpierw dlatego, że w kampanii przed wyborami komunalnymi każdy spór w łonie obozu rządzącego będzie wywoływać konfuzję i...29
  • Czuję się ścigany22 kwi 2018, 20:00 — – Mariusz Kamiński stoi za wyrzuceniem mojej żony z ABW. Była mobbingowana – mówi Paweł Wojtunik, były szef CBA.30
  • Multi-kulti, Szmulki i cmentarze22 kwi 2018, 20:00 — Pierwsze pół roku w Berlinie mieszkałam na Kreuzbergu, który obok Neukölln jest najbardziej multikulturową dzielnicą stolicy Niemiec. Okna sypialni wychodziły na duży, nocami pusty parking przy markecie. Co rusz rozgrywały się na nim dramatyczne...33
  • PiS wychodzi na prostą22 kwi 2018, 20:00 — Obóz rządzący odzyskał po konwencji samorządowej wiarę w geniusz prezesa i możliwość wygrania kolejnych wyborów. Ale już wie, że zadyszki w polityce można dostać bardzo łatwo.34
  • Miejsca dla taty premiera22 kwi 2018, 20:00 — W wyborach samorządowych na listach Zjednoczonej Prawicy znajdą się ludzie z partii Kornela Morawieckiego Wolni i Solidarni.36
  • Tajna broń Sojuszu22 kwi 2018, 20:00 — Andrzej Celiński może być wspólnym kandydatem SLD i PSL na prezydenta Warszawy.37
  • Zacznijmy ustrojową debatę22 kwi 2018, 20:00 — Samorząd nie jest wykonawcą woli polityków – mówi Zygmunt Berdychowski, szef rady programowej Forum Ekonomicznego.38
  • Życie od kuchni22 kwi 2018, 20:00 — W domach dziecka nikomu się nie pokazuje, jak ugotować obiad. Ani jak skasować bilet, zrobić zakupy i żyć. Usamodzielnianie to fikcja.40
  • Z prędkością żółwia22 kwi 2018, 20:00 — Kiedy zobaczycie biegaczy, którzy poruszają się wolniej od pieszych, nie wysilajcie się na drwiny. Tak ma być. To slow jogging – trucht bez zadyszki, bez rywalizacji, z uśmiechem. I koniecznie w towarzystwie.44
  • 5 sposobów na szybki odpoczynek22 kwi 2018, 20:00 — To nieprawda, że potrzebujemy długiego urlopu, by się zresetować i naładować baterie na kolejne miesiące.48
  • Świeży oddech Kuboty22 kwi 2018, 20:00 — Nikt nie wie, skąd się wzięły, ale wszyscy chcieli je mieć. Klapki Kubota, czyli kultowy obiekt pożądania lat 90., wracają na rynek.50
  • Kraj cyklistów22 kwi 2018, 20:00 — Polacy pokochali bike-sharing. Tylko w zeszłym sezonie liczba wypożyczeń w Warszawie przekroczyła 5 mln. A to świetnie rozwijający się rynek, zdominowany przez firmy z Niemiec i Francji.54
  • Demokracja to za mało22 kwi 2018, 20:00 — PAWEŁ JANKOWSKI Donald Trump prowadzi antyrynkową, protekcjonistyczną ofensywę wymierzoną w Chiny. Państwo Środka odpłaca Amerykanom pięknym za nadobne. Cios za cios, cło za cło. Populistyczne i szkodliwe dla gospodarki rozwiązania łatwo kiełkują...56
  • Najbogatszy człowiek wszech czasów22 kwi 2018, 20:00 — W czasach, gdy Kolumb przemierzał Atlantyk, a da Vinci malował Monę Lisę, niemiecki bankier Jakub Fugger zgromadził majątek, który uczynił go najbogatszym człowiekiem w historii. W 1525 r. należało do niego 2 proc. PKB Europy.58
  • Hossa Bessa22 kwi 2018, 20:00 — Apple idzie w newsy Miesiąc temu Apple przejęło Texture. To wirtualny serwis pozwalający użytkownikom zasubskrybować ponad 200 czasopism za 9,99 dolarów miesięcznie. Teraz ujawniono, że nowa platforma ma zostać zintegrowana z oddziałem Apple News....61
  • Millenialsi nie chcą jeździć tirami22 kwi 2018, 20:00 — Brak rąk do pracy nadal mocno doskwiera branży transportowej i logistycznej. W efekcie za kółkiem zasiadają cudzoziemcy.62
  • Magazyny innowacji22 kwi 2018, 20:00 — Roboty, drony, wirtualna rzeczywistość. Branża transport, spedycja i logistyka inwestuje w nowoczesne technologie.64
  • Okienne rewolucje22 kwi 2018, 20:00 — W ciągu ostatnich lat rynek okien przeszedł prawdziwą rewolucję. Duży udział ma w niej Polska, która jest jednym z czołowych producentów okien dachowych.66
  • Inwestycja w przyszłość22 kwi 2018, 20:00 — Jeżeli mnożymy zyski, musimy też umieć się nimi dzielić – mówi Agnieszka Servaas, prezes VIVE Management.69
  • Siła kobiet w biznesie22 kwi 2018, 20:00 — Przykład menedżerek z LINK4 pokazuje, że w zdominowanym przez mężczyzn świecie ubezpieczeń firmy kierowane przez kobiety w niczym nie ustępują konkurencji zarządzanej przez panów.70
  • Targi nie tylko dla smakoszy22 kwi 2018, 20:00 — Kolejna edycja Międzynarodowych Targów Żywności Warsaw Food Expo odbędzie się w dniach 24-26 maja w Ptak Warsaw Expo w warszawskim Nadarzynie.72
  • Czas wyzwań22 kwi 2018, 20:00 — Innowacyjne metody terapii rewolucjonizują ochronę zdrowia. Inwestycje w zdrowie, w nowoczesne terapie, biotechnologie to koło zamachowe polskiej gospodarki.74
  • W elitarnym klubie biotechnologii22 kwi 2018, 20:00 — Będąc jednym z czempionów narodowych, przyczyniamy się do rozwoju polskiej gospodarki w oparciu o wiedzę i innowacyjne technologie – mówi Markus Sieger, prezes Polpharmy.76
  • W elitarnym klubie biotechnologii26 kwi 2018, 17:05 — Będąc jednym z czempionów narodowych, przyczyniamy się do rozwoju polskiej gospodarki w oparciu o wiedzę i innowacyjne technologie – mówi Markus Sieger, prezes Polpharmy.76
  • Dumni z innowacji22 kwi 2018, 20:00 — Boehringer Ingelheim to jedna z dwudziestu największych firm farmaceutycznych świata. Tajemnicą jej sukcesu są tworzący ją ludzie, pomysły i inwestycje.78
  • Rozwiązania, które wchodzą w praktykę22 kwi 2018, 20:00 — Poza telemedycyną zajmujemy się genetyką, komórkami macierzystymi czy biodrukiem – mówi Adam Konka, prezes Śląskiego Parku Technologii Medycznych Kardio-Med Silesia.80
  • Życie ze schizofrenią22 kwi 2018, 20:00 — Chorzy na schizofrenię mogą normalnie żyć i pracować. Pod warunkiem, że stosują systematycznie odpowiednią terapię.82
  • Lepszy niż Zuckerberg22 kwi 2018, 20:00 — Paweł Durow i jego komunikator Telegram to w Rosji wrogowie numer jeden. Stawiający na ochronę prywatności użytkowników Rosjanin stanowi też wielkie wyzwanie dla Facebooka.85
  • Pomniki niezgody22 kwi 2018, 20:00 — Stawianie i obalanie pomników to jedna z najstarszych gier w historii sporów politycznych. Spory wokół monumentu upamiętniającego katastrofę smoleńską świetnie mieszczą się w tej tradycji.90
  • Moda na parzenie22 kwi 2018, 20:00 — Tradycyjny dylemat „kawa czy herbata” Polacy coraz częściej zastępują pytaniami: „jaka?” i „w jaki sposób zaparzona?”.93
  • Mokate – z Ustronia na cały świat22 kwi 2018, 20:00 — Mokate jest obecne na 70 rynkach na świecie i ciągle zdobywa kolejne, rozwijając zarówno kanały dystrybucji, jak i portfolio – mówi dr Adam Mokrysz, prezes zarządu Mokate SA.94
  • O kawie wiemy wszystko22 kwi 2018, 20:00 — O małej czarnej i jej sekretach opowiada Joanna Luto, Country Manager JUra Poland.96
  • Kobiety i wino22 kwi 2018, 20:00 — Producenci i dystrybutorzy win chcą zawalczyć o polskie konsumentki, bo to one tworzą w Polsce kulturę picia wina.98
  • Czy Bóg coś przed nami ukrywa?22 kwi 2018, 20:00 — „Oświadczenie, że Bóg istnieje, odpowiada uznaniu, iż na pewne pytanie dotyczące Wszechświata nie ma odpowiedzi” – twierdzi teolog. A naukowcy intensywnie przesuwają granice wiedzy.100
  • Sezam seriali22 kwi 2018, 20:00 — Jedziecie na majówkę, a tu deszcz. Wchodzicie na Netflixa i… w natłoku propozycji potentata nie wiecie, co wybrać. Oto nasz przewodnik, który pomoże wam odsiać ziarno od plew.104
  • Kopia jak oryginał22 kwi 2018, 20:00 — Na dwa koncerty przyjeżdża do Polski The Australian Pink Floyd Show – bodaj jedyny cover band chwalony przez oryginalną kapelę. A sami Floydzi? Niby nie istnieją, ale nie dają o sobie zapomnieć.108
  • Wydarzenie22 kwi 2018, 20:00 — Dziwny jest ten świat Nowa książka Olgi Tokarczuk to zawsze wydarzenie, bo to pisarka, która zdobyła już chyba wszystkie możliwe krajowe nagrody literackie – w tym dwa razy Nike – i cieszy się nie tylko szacunkiem krytyki, ale też czytelników....110
  • Film22 kwi 2018, 20:00 — Naprawdę złe psy JEST ON. ZGORZKNIAŁY GLINIARZ, KTÓRY ZA NIC MA PRZEPISY, GDY TRZEBA ROZWIĄZAĆ SPRAWĘ. Kiedyś brał udział w nieudanej zasadzce na gangstera. Jego partner zginął, na nim zostało odium. Wrobiono ich w aferę, sugerując, że byli na...111
  • Muzyka22 kwi 2018, 20:00 — ELEKTRONIKA Ludzie w maskach Od lat powtarzane jest w naszym show-biznesie zdanie, że z formalnego punktu widzenia nie ma już żadnych przeszkód, by w polskiej muzyce powstawały płyty na światowym poziomie. Mamy studia, mamy świetnych realizatorów...112
  • Książka22 kwi 2018, 20:00 — Salonik literacki Frédéric Beigbeder, „Rozmowy dziecięcia wieku”, Noir sur Blanc Frédéric Beigbeder to gwiazdor literatury francuskiej – nie wystarcza mu, że pisze dobre powieści, lecz dba o obecność w mediach i ściga się na popularność z Michelem...114
  • Kalejdoskop22 kwi 2018, 20:00 — Krucha niepodległość STULECIE ODZYSKANIA NIEPODLEGŁOŚCI Z PEWNOŚCIĄ ZAOWOCUJE NIEJEDNĄ WYSTA WĄ POŚWIĘCONĄ PATRIOTYCZNEJ SZTUCE, portretom czy broni. Wrocławskie muzeum wpadło na genialny w swej prostocie pomysł, by przypomnieć, że motywy...116
  • Kulturalna trzynastka22 kwi 2018, 20:00 — Joanna Jabłczyńska AKTORKA, AUTORKA PORADNIKÓW 1. Najbardziej znienawidzona lektura? „W pustyni i w puszczy”. Pierwsza styczność z Sienkiewiczowskimi opisami przyrody była ciężkim przeżyciem dla ucznia podstawówki. 2. Którym bohaterem z literatury...120
  • Najokrutniejszy miesiąc to kwiecień22 kwi 2018, 20:00 — MICHAŁ WITKOWSKI Słońce świeci ostro w oczy. Czas zacząć jeść w ogrodzie, czas wyciągnąć grille, podpałkę, podręczne zestawy przypraw. Zalana światłem niedziela bez handlu. I znów, jak co roku, wszystko wyległo. Jeszcze blade, jeszcze anemiczne po...121
  • Nieśmiertelni22 kwi 2018, 20:00 — Integralną częścią sportu są legendy, bo sport to często pojedynki Dawida z Goliatem. Prawie zawsze jestem za Dawidem, zwykle nie tylko słabszym, ale i znacznie biedniejszym niż współczesny sportowy krezus Goliat. Prawie – wyjątki od reguły są...122