Temperatura organizmu jest najniższa między godz. 2 a 4 nad ranem, wtedy gdy najgłębiej śpimy. Ciepłota ciała wzrasta rano, zanim się rozbudzimy. Przed końcem odpoczynku, szybko rośnie ilość hormonów we krwi. Zaczyna się dzień, soki zaczynają krążyć. W rytmie zegara biologicznego nie tylko zasypiamy i budzimy się o regularnych porach, ale także odczuwamy zmęczenie, głód, smutek. Na wewnętrzny zegar składa się blisko 20 tys. komórek. Ten precyzyjny chronometr kryje się w mózgu - w jądrach nadskrzyżowaniowych. Odkąd 30 lat temu naukowcy odkryli ten ośrodek mózgu nie ustają w poszukiwaniach mechanizmów, które rządzą naszym ciałem i zachowaniem. Wiadomo, że poza centralą w mózgu istnieje wiele mniejszych zegarów regulujących pracę niemal wszystkich organów – serca, naczyń krwionośnych, płuc, jajników, mięśni, wątroby. Naukowcy rozpracowują genetyczne podstawy biologicznego zegara, te badania mogą otworzyć nową drogę do leczenia wielu chorób.
1.00 – mamy we krwi najwyższy poziom witamin A, E, C oraz betakarotenów2.00 – jelita najsłabiej pracują; mięśnie przemieszczające niestrawioną treść w układzie pokarmowym kurczą się 10-krotnie wolniej niż o 14.00
3.00 - 4.00– najniższa temperatura ciała, o tej porze występuje najwięcej zgonów
5.00 – u mężczyzn zaczyna podnosić się poziom testosteronu we krwi, zarost i włosy rosną najszybciej
6.00 – po tej godzinie wzrasta liczba udarów mózgu, jedną z przyczyn może być stres spowodowany koniecznością wstania z łóżka, albo zwiększającą się ilością czynników krzepnięcia krwi
7.00 –najwięcej cholesterolu we krwi, niewłaściwa pora pobierania krwi do badania może wprowadzać w błąd co do stanu zdrowia i skuteczności leków obniżających poziom cholesterolu
8.00 – o tej porze najczęściej występuje krwawienie z nosa, może mieć to związek ze wzrostem ciśnienia krwi, które podnosi tuż przed wstaniem z łóżka
8. 52 – zgłasza się najwięcej pacjentów z dolegliwościami układu oddechowego, lekarze wiążą ten fakt ze wzrostem ciśnienia krwi
10.10 - najwięcej zawałów serca, przyczyną może być wyższe stężenie czynników krzepnięcia krwi
11.00 – najwięcej samobójstw zarówno wśród mężczyzn jak i kobiet, za tę sytuację może odpowiadać zmieniający się poziom hormonu szczęścia - serotoniny
11.30 – nasza pamięć krótkoterminowa działa najlepiej, długoterminowa dochodzi do głosu po południu.
12.00 – największa aktywność psychiczna, najlepsza komunikacja werbalna
13.00 – 14.00 najwięcej porodów naturalnych
13.40 – najgorsza pora dla cierpiących na migreny
14.00 – najlepszy humor, najweselsza pora dnia
15-16.00 –najwyższa temperatura ciała, mięśnie są wiotkie, zmniejsza się ryzyko urazu, a wysiłek fizyczny sprawia najmniej bólu
17.00 – organizm najlepiej toleruje alkohol
18.00 – najniższy poziom szkodliwego cholesterolu –LDL, od tej pory tylko rośnie by osiągnąć najwyższy poziom w ok. 7.00 rano
20.00 –najdotkliwiej odczuwany ból
20.30 – najszybciej mrugamy (średnio 16 mrugnięć na minutę), podczas gdy o 10.00 rano zamykamy oczy tylko 10 razy na minutę
21.00 – matczyne mleko najpożywniejsze, w ostatnich godzinach doby (do północy) zawiera najwięcej tłuszczy
22.00 – skóra najdotkliwiej swędzi, pogarsza się samopoczucie chorych na łuszczycę i egzemę
23.00 – nasila się zespół niespokojnych nóg, to może być efekt niskiego poziomu żelaza we krwi
23.00-1.00 – najczęściej uprawiamy seks, tu naukowcy nie są pewni, czy aktywność ta jest zsynchronizowana z naszym zegarem biologicznym, czy może wynika to z faktu, że o tej porze zwykle kładziemy się do łóżka
24.00 - wzrasta poziom histaminy, nasilają się objawy astmy (świszczący oddech)
Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.
