Tygodnik Wprost Wydanie: 34/2008 (1339)
Okładka tygodnika Wprost nr 34/2008 (1339)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:

Bieg po zdrowie

Dodano:   /  Zmieniono: 
Chcesz się wolniej starzeć i być zdrowszy – uprawiaj jogging. Najlepiej codziennie – proponują naukowcy. Badania prowadzono na 500 biegaczach przez ponad 20 lat i rozpoczęto, gdy ochotnicy mieli po 50 lat. Ujawniono, że jako 70-latkowie fani joggingu rzadziej zapadali na choroby serca, nowotwory i choroby neurologiczne niż ich rówieśnicy, którzy nie biegali. Podczas badań zmarło 15 proc. ochotników i aż 34 proc. osób, które nie uprawiały sportu. Bieganie nie ma jednak magicznych właściwości – każdy intensywny i regularny ruch ma równie zbawienny wpływ na organizm. (EN)
Więcej możesz przeczytać w 34/2008 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

Spis treści tygodnika Wprost nr 34/2008 (1339)

  • Na stronie - Pieski Moskwy17 sie 2008, 22:00 — Dlaczego niektórzy Polacy muszą się łasić wobec Rosji, podlizywać się jej, odgadywać jej życzenia i je spełniać?3
  • Wprost od czytelników17 sie 2008, 22:00 — Państwo jak paserStanowczo protestuję przeciwko manipulacjom naszego rządu, który zapowiadał w swoich przedwyborczych obietnicach wyrównanie krzywd obywateli poprzez zwrócenie zagrabionego przez komunistów mienia prawowitym właścicielom. Dzieje...3
  • Polacy boją się agresji Rosji17 sie 2008, 22:00 — Opinia publiczna6
  • Rakietowy parasol nad Polską17 sie 2008, 22:00 — Obrona6
  • Defilada Kaczyńskiego17 sie 2008, 22:00 — Wojsko6
  • Skaner17 sie 2008, 22:00 — 6
  • Dossier17 sie 2008, 22:00 — „Jestem samą łagodnością. Na nikogo nie krzyczę"Radosław Sikorski w radiowej Trójce, odpowiadając na pytanie, czy krzyczał na swojego zastępcę Witolda Waszczykowskiego„Trzeba nosić nakrycia głowy w słońcu, to wtedy nie mówi się...8
  • PYTANIA NIEPOLITYCZNE - Kaczyński poświęca figury17 sie 2008, 22:00 — Rozmowa z Dariuszem Lipińskim, posłem Platformy Obywatelskiej, organizatorem turniejów szachowych8
  • Ludzie17 sie 2008, 22:00 — Winehouse ucieka z odwykuBrytyjska wokalistka Amy Winehouse została gwiazdą kontrowersyjnej gry komputerowej „Escape From Rehab". Polega ona na uciekaniu z kliniki odwykowej. W rzeczywistości Winehouse zmaga się z uzależnieniem od...8
  • Dziewice z odzysku17 sie 2008, 22:00 — Obyczaje8
  • Zapytaj wprost - Aleksander Gudzowaty17 sie 2008, 22:00 — Nie głosowałem na żadną partię12
  • Poczta17 sie 2008, 22:00 — Polityka Airlines14
  • Playback17 sie 2008, 22:00 — Szef Klubu Parlamentarnego SLD Wojciech Olejniczak i wiceprzewodnicząca SLD Katarzyna Piekarska14
  • Wprost przeciwnie - Polski kontratak17 sie 2008, 22:00 — Rząd wrócił z dalekiej podróży i nawiązał z powrotem kontakt z rzeczywistością15
  • Z życia koalicji17 sie 2008, 22:00 — Wydawało nam się, że największy ubaw z polskiej polityki mają sami Polacy. Otóż – chyba nie. Dowiedzieliśmy się, że po turecku słowo „platform" oznacza dokładnie „wielkie cycki". Zaś słowo „pis" – ni...16
  • Z życia opozycji17 sie 2008, 22:00 — Zanim zaczniemy sobie tradycyjnie pokpiwać, musimy niestety wyznać, że w tym tygodniu prezydent Kaczyński zostanie potraktowany inaczej niż zwykle. Należymy bowiem do tych prymitywnych rusofobów, którzy z podziwem patrzyli na prezydencką eskapadę...17
  • Adolf Putin17 sie 2008, 22:00 — Rosja nie produkuje niczego prócz broni i żołnierzy podbijających nierosyjskie terytoria18
  • Czy Polska ocali Gruzję?17 sie 2008, 22:00 — Moskwa jest gotowa do rozlewu krwi, aby udaremnić członkostwo w NATO Gruzji i Ukrainy20
  • Putinowładztwo17 sie 2008, 22:00 — Można się spodziewać masowych regresji przeciwko Gruzinom mieszkającym w Rosji, a może nawet pogromów24
  • Krokodyl żarłoczny17 sie 2008, 22:00 — Gdy Moskwa na coś się obrusza i czymś grozi, to znaczy, że sama się tego boi25
  • Rosyjska szkoła bezprawia17 sie 2008, 22:00 — Prawo międzynarodowe pozwala Gruzji domagać się odszkodowań od Rosji i ukarania jej przywódców26
  • Nowy książę17 sie 2008, 22:00 — Rozmowa z Ludwikiem Dornem, posłem PiS, byłym marszałkiem Sejmu28
  • Domowa narkofabryka17 sie 2008, 22:00 — W Polsce kwitnie produkcja narkotyków z legalnie nabytych półproduktów32
  • Podsłuch totalny17 sie 2008, 22:00 — Aby być pewnym, że nikt nas nie podsłuchuje, trzeba się pozbyć wszystkich elektronicznych urządzeń36
  • Postać tygodnia - Piotr Nurowski17 sie 2008, 22:00 — Niezatapialny38
  • Wprost z blogu17 sie 2008, 22:00 — MediaKto nas wrzuca do rynsztoka?Rybitzky www.rybitzky.salon24.plTomasz Sekielski dziwi się niskiemu poziomowi debaty publicznej w Polsce. Jego zdaniem, to oczywista wina polityków. Nasze polityczne „elity" skupiają się na...39
  • Trójka bez sternika17 sie 2008, 22:00 — 40
  • Realizm podatkowy17 sie 2008, 22:00 — Wprowadzenie jednolitego podatku liniowego dla przedsiębiorców zwiększyło dochody budżetuNa świecie, gdy gospodarka się rozwija, przybywa ludzi bogatych. W Polsce jest zgoła odwrotnie. Bogatym w rozumieniu skarbu państwa jest ten, kto płaci...40
  • Hymn miłości17 sie 2008, 22:00 — Polska staje sie drugą Brazylią. gdzie słowo mañana wyjaśnia wszystko „Nic nie robić, nie mieć zmartwień, chłodne piwko w cieniu pić…" – te słowa piosenki wykonywanej przez Ryszarda Rynkowskiego mogłyby być hymnem rządu...40
  • Medalowy bojkot17 sie 2008, 22:00 — Pojechalismy na Olimpiadę, ale za to oszczędnie zdobywamy medale!Polacy! Nic się nie stało! To, co robicie, jest godne najwyższego uznania! Olimpijczycy! Przecież nawiązujecie do szczytnych idei „Solidarności". Pojechaliśmy na igrzyska,...40
  • Ryba po polsku - Gumniana polityka17 sie 2008, 22:00 — Magdalena Środa wie, kim jest Glucksmann, a Glucksmann raczej nigdy nie słyszał o Środzie41
  • Giełda17 sie 2008, 22:00 — 42
  • Łaska fiskusa17 sie 2008, 22:00 — Ministerstwo Finansów chce przekazać szpitalom dotację odpowiadającą wysokości VAT pobranego od SMS-ów przesłanych na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Do tej pory urzędnicy twierdzili, że nie ma mowy o zwrocie VAT za SMS-y, które...42
  • Strach szejków17 sie 2008, 22:00 — Gdy rosyjskie lotnictwo usiłowało zbombardować gruzińskie rurociągi, aby podbić ceny ropy, jej producenci z Płw. Arabskiego zwiększyli dostawy. Arabia Saudyjska zwiększyła dzienne wydobycie ropy co najmniej o 100 tys. baryłek. Naftowi szejkowie...42
  • Złodzieje firm17 sie 2008, 22:00 — Niedawno „Wprost" zwracał uwagę na zastraszanie polskich przedsiębiorców i „siłowe" przejęcia ich firm na Ukrainie przez tamtejszych biznesmenów i gangsterów. Po naszym artykule takie problemy zgłasza coraz więcej firm....42
  • Prawdziwa jak reklama17 sie 2008, 22:00 — Czy bez dodania tego środka nasza pralka zmieni się w złom? Czy butelka tego płynu pozwoli pozmywać po trzech weselach? Czy na tej lokacie zarobimy 10 proc.? Aż 48 proc. Polaków wierzy reklamom. Daleko nam do podejrzliwości Duńczyków, którzy...42
  • Mistrzowie zarabiania17 sie 2008, 22:00 — Złoty medal w dyscyplinie biznesu mógłby zdobyć koncern GE. Jeden z głównych sponsorów igrzysk w Pekinie zdobył ponad 400 kontraktów wartych 700 mln USD na projekty infrastrukturalne w Chinach. Należąca do GE grupa medialna NBC Universal liczy na...42
  • Najtańszy, ale droższy17 sie 2008, 22:00 — Hinduski koncern Tata Motors nie dotrzymał słowa i jeszcze zanim jego najtańszy samochód świata Tata Nano pojawił się na rynku, podniósł jego cenę. Tata tłumaczy decyzję rosnącymi cenami surowców, zwłaszcza stali. Mimo podwyżki i tak żadne inne...42
  • Karciany afrodyzjak17 sie 2008, 22:00 — Banki dożywotnio uzależniają nas od kart kredytowych44
  • Milion w Polaku17 sie 2008, 22:00 — Wartość życia przeciętnego Amerykanina spadła ostatnio o milion dolarów. Ile kosztuje życie obywatela RP?48
  • Eksplozja średniaków17 sie 2008, 22:00 — 70 milionów ludzi dołącza co roku do globalnej klasy średniej52
  • Wojna Ambanich17 sie 2008, 22:00 — Najbogatsi bracia świata wciągnęli w rodzinną waśń całe Indie54
  • 2x2=4 Lewicowa prawica17 sie 2008, 22:00 — Cechą polskiej sceny politycznej jest obecnie nie ekstremizm, lecz oportunizm światopoglądowy57
  • Know-how17 sie 2008, 22:00 —  58
  • Piknik dla wzroku17 sie 2008, 22:00 — Dzieci, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, rzadziej niż inne cierpią na krótkowzroczność, nawet jeśli potem długo się uczą. Dowiedli tego uczeni z University of Sydney. U dwunastolatków, które spędzają poza domem trzy godziny...58
  • Papryka uzbrojona17 sie 2008, 22:00 — Jednych zwabić, innych odstraszyć – to taktyka papryki chilli. W porze dojrzewania owoców roślina zbroi się przeciw atakowi grzybów i owadów, nasycając czerwone strąki piekącą i hamującą wzrost mikroorganizmów kapsaicyną. Jak odkryli...58
  • Kangurzyca ekologiczna17 sie 2008, 22:00 — Zmiana diety Australijczyków znacznie obniży emisję gazów cieplarnianych – dowodzi dr George Wilson. I proponuje zamiast owiec i bydła hodować kangury. Te skoczne zwierzaki nie należą do przeżuwaczy, więc w ich żołądkach nie powstają duże...58
  • Atrakcja fabryczna17 sie 2008, 22:00 — Stara fabryka zapałek w Częstochowie, produkcja papieru czerpanego w Dusznikach Zdroju,browar w Tychach, samodzielne odkuwanie minerałów z nieczynnej kopalni. Podróż tropem technicznych zabytków – mostów, latarni, gazowni, kopalni –...58
  • Bieg po zdrowie17 sie 2008, 22:00 — Chcesz się wolniej starzeć i być zdrowszy – uprawiaj jogging. Najlepiej codziennie – proponują naukowcy. Badania prowadzono na 500 biegaczach przez ponad 20 lat i rozpoczęto, gdy ochotnicy mieli po 50 lat. Ujawniono, że jako...58
  • Kobieta podwójna17 sie 2008, 22:00 — Panie zmieniają orientację seksualną równie łatwo jak pracę60
  • Końska inteligencja17 sie 2008, 22:00 — Miarą inteligencji jest skuteczność w rozwiązywaniu realnych problemów, a nie wysokie IQ64
  • Przystanek Księżyc17 sie 2008, 22:00 — Nasz naturalny satelita stał się celem pożądania politycznego, naukowego, technologicznego, gospodarczego i propagandowego66
  • Bratnia agresja17 sie 2008, 22:00 — Przywódcy PRL wymusili na polskich żołnierzach gotowość do zabijania i umierania w imię sowieckiego imperium70
  • Bez granic17 sie 2008, 22:00 — 74
  • Świat pod bronią17 sie 2008, 22:00 — W ostatnich pięciu latach niemal cały światowy rynek handlu bronią zmonopolizowało pięć krajów. Tak wynika z najnowszego raportu ogłoszonego przez Sztokholmski Międzynarodowy Instytut Badań nad Pokojem (SIPRI). Według ekspertów SIPRI, z USA,...74
  • Guantanamo w Hollywood17 sie 2008, 22:00 — George Clooney zamierza nakręcić film o Salimie Hamdanie, osobistym kierowcy Osamy bin Ladena i pierwszym więźniu przesłuchiwanym w bazie w Guantanamo. Clooney kupił prawa do wykorzystania książki Jonathana Mahlera „Wyzwanie", która ma...74
  • Boski gronostaj17 sie 2008, 22:00 — Papież Benedykt XVI naraził się obrońcom praw zwierząt. Niezadowolenie włoskich ekologów zrzeszonych w Stowarzyszeniu Ochrony Praw Zwierząt i Środowiska wywołało zamiłowanie papieża do gronostajowych futer. Benedykt XVI powrócił bowiem do...74
  • Książka - Oś przez żelazną kurtynę17 sie 2008, 22:00 —  Jak przebiegała ewolucja stosunków między Warszawą a Paryżem od apogeum zimnej wojny do stopniowego odprężenia z epoki Gierka? Jakie miejsce zajmowała Polska w polityce „otwarcia na Wschód" generała de Gaulle’a? W jaki...74
  • Cytat tygodnia17 sie 2008, 22:00 — „Od 1968 r. minęło czterdzieści lat. Rosja nie może teraz postępować tak jak wtedy wobec Czechosłowacji" Condoleezza Rice, amerykańska sekretarz stanu, o wydarzeniach w Gruzji74
  • Liderzy i maruderzy17 sie 2008, 22:00 — Najlepsi i najgorsi przywódcy krajów Europy Środkowo-Wschodniej76
  • Wspaniałe porażki Czechów17 sie 2008, 22:00 — Rosyjscy generałowie marzą o powtórce z 21 sierpnia 1968 roku80
  • Pancerna dama17 sie 2008, 22:00 — Szefowa resortu obrony jest jedyną osobą, której boi się francuski prezydent84
  • Jedwabna skała17 sie 2008, 22:00 — Wnuczka chasydów z Góry Kalwarii jest najpopularniejszym izraelskim politykiem86
  • Olimpijska terapia Chin17 sie 2008, 22:00 — Chińczycy chętniej niż medale liczą, ile zarobią na olimpiadzie88
  • Mowa międzynarodowa17 sie 2008, 22:00 — Najlepiej znają języki obce politycy z niewielkich krajów starej Europy90
  • Pasaż17 sie 2008, 22:00 — 92
  • Globalny bieg17 sie 2008, 22:00 — Jeden dzień, milion biegaczy, 25 miast i 25 wydarzeń muzycznych to założenia Nike+ Human Race – największego na świecie jednodniowego biegu, który odbędzie się 31 sierpnia. W metropoliach na całym świecie (m.in. Los Angeles, Paryżu,...92
  • Zobacz, jak biegniesz17 sie 2008, 22:00 — Zaczęło się od iPoda połączonego z butami Nike. Zestaw Nike+ iPod Sport Kit monitoruje bieg i niczym osobisty trener mówi głosem z iPoda – m.in. jaki przebyło się dystans i ile spaliło kalorii. Teraz oprócz systemu „posłuchaj, jak...92
  • Srebro olimpijskie17 sie 2008, 22:00 — W tych butach polscy lekkoatleci walczą na igrzyskach. Reebok Kuai Sprint mają kolory nawiązujące do chińskiej tradycji (np. czerń symbolizuje w chińskiej astrologii moc, siłę i wytrwałość). W butach Kuai Sprint zastosowano technologię...92
  • Przebieżka ze Stellą McCartney17 sie 2008, 22:00 — Ubrania projektowane przez Stellę McCartney dla marki adidas to niezawodny sposób na lans w siłowni. Teraz można się w nich lansować także podczas joggingu w plenerze – w jesienno‑zimowej kolekcji znajdziemy linię Running dla fanów...92
  • Codzienny trening17 sie 2008, 22:00 — Fani biegania mają przed sobą nie tylko Nike+ Human Race – wkrótce mogą się sprawdzić także podczas innych zawodów, m.in. Maratonu Warszawskiego (28 września). Warto więc zainwestować w dobre buty do codziennego treningu. Response Control 7...92
  • Zegarek na serce17 sie 2008, 22:00 — Casio Phys CHR-100 pomaga dobrać optymalne tempo biegu. Czasomierz wyposażono w monitor pracy serca, który łączy się bezprzewodowo z paskiem zakładanym na klatkę piersiową. Sygnał dźwiękowy daje znać biegaczowi, gdy bicie serca wzrasta powyżej lub...92
  • Legalny dopalacz17 sie 2008, 22:00 — Ambitni amatorzy biegania, którzy chcą się sprawdzić podczas Nike+ Human Race, potrzebują sporo energii. Dostarczy im jej ActiFood, żel o smaku owocowym – całkiem legalny dopalacz. Zawiera on dużą dawkę witamin C, E i B1 i jest prawdziwą...92
  • Górna półka - Księgi na zawsze utracone17 sie 2008, 22:00 — W powieści Borisa Akunina „F.M." trup ściele się gęsto. A wszystko z powodu rękopisu „Teoryjki", nieznanej powieści Fiodora Dostojewskiego. Choć „Teoryjka” jest dziełem wyobraźni Akunina, to emocje, które budzą...95
  • Mistrzowie muzycznej marki17 sie 2008, 22:00 — Kilar i Górecki uratowali muzykę klasyczną przed nią samą96
  • Masakra filmem animowanym17 sie 2008, 22:00 — Kreskówki to enklawa obsceny, ale i zdrowego rozsądku100
  • Wencel gordyjski - Zawsze niech będzie słońce17 sie 2008, 22:00 — Polacy piszą listy do Władimira Putina104
  • Ueorgan Ludu17 sie 2008, 22:00 — Igrzyska – Polska za Zimbabwe ale przed Górną Woltą105
  • Krótko po wolsku - Na medal17 sie 2008, 22:00 — Na mistrzostwach krajów Azji i Pacyfiku, zwanych olimpiadą, nie ma cudów. W internetowej sondzie na temat szans Polaków przygniatającą przewagę zyskała odpowiedź, że nie zdobędziemy medalu. A właściwie, dlaczego miałoby być inaczej? Wygrywają...105
  • Skibą w mur - Chała i drobna budowa ciała17 sie 2008, 22:00 — Po zdrobnieniach typu Donek i Gosiu czas na Ziobrusia, Schetynkę, Macierkę, Niesiołka, Piterkę i Palikotusia106