Zanim przypniesz deski
Udostępnijdodaj Skomentuj
Tygodnik Wprost Wydanie: 46/2016 (1762)
Okładka tygodnika Wprost nr 46/2016 (1762)
Dziękujemy, że jesteś z nami. Tylko prawda jest ciekawa, piszemy o niej wprost.
Czytaj lub pobierz
Platformy prasy cyfrowej:

Zanim przypniesz deski

Dodano:   /  Zmieniono: 
Zanim przypniesz deski
Zanim przypniesz deski Źródło: istock photo
Co zabrać ze sobą na stok? Dobrą kondycję i odpowiedni sprzęt. Podpowiadamy, jak je zdobyć.

By uniknąć kontuzji na stoku, najlepiej nie przerywać aktywności fizycznej przez cały rok. Jeśli jednak nie ćwiczymy regularnie, najlepiej zacząć przygotowania do zimowego szaleństwa trzy miesiące przed narciarskim sezonem. – Nawet najbardziej intensywny i wyszukany trening, który rozpoczniemy tydzień przed wyjazdem, nie dość, że nie da oczekiwanych rezultatów, to jeszcze może nam przynieść więcej strat niż korzyści. Może doprowadzić do przeciążenia organizmu i jest najkrótszą drogą do kontuzji na stoku – mówi Jarosław Pancewicz, instruktor narciarstwa alpejskiego współpracujący z firmą WindZone.

Więcej możesz przeczytać w 46/2016 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App Store i Google Play.

Spis treści tygodnika Wprost nr 46/2016 (1762)

  • Pora na przełom w Warszawie13 lis 2016, 20:00 — Mieliśmy różne rządy w III RP; lepsze, gorsze, zdania na temat tego, który był jaki, są rzecz jasna w narodzie podzielone. W rocznicę rządu Beaty Szydło dyskutujemy o działaniach poszczególnych ministrów (na str. 20).3
  • Strach łowców ciężarnych zakonnic13 lis 2016, 20:00 — Szok, przerażenie i histeria. Te trzy określenia najlepiej przedstawiają stan emocji po zwycięstwie Donalda Trumpa w wyborach prezydenckich w USA.3
  • ZasłyszaneZapisane13 lis 2016, 20:00 — Czyli niedyskrecje parlamentarne Elizy Olczyk i Joanny Miziołek6
  • Spięcie tygodnia13 lis 2016, 20:00 — Wielka wygrana demokracji Matthew Tyrmand amerykański ekonomista, syn Leopolda Tyrmanda POLSKA, AUSTRIA, BREXIT, A TERAZ USA. Wygrana Donalda Trumpa to wygrana demokracji na kolejnym polu. Ludzie mają dość lewicy, dość tego, że polityczna elita...7
  • Obraz tygodnia13 lis 2016, 20:00 — 2 mln dolarów takie odszkodowanie ma zapłacić dziennikarka magazynu „Rolling Stone”, Sabrina Rubin Erdely za napisanie artykułu o zbiorowym gwałcie (którego nie było) na uniwersytecie w Virginii. Pewnie miałbym szansę zwyciężyć. Z reguły nie...8
  • Info radar13 lis 2016, 20:00 — Rząd oszczędza na niepełnosprawnych Środowiskowe domy samopomocy – ośrodki wsparcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi czeka bieda. Ledwo wywalczyły sobie niewielkie podwyżki budżetów, to prawdopodobnie zaraz je stracą. Gabinet Beaty Szydło z...10
  • Lewo Prawo13 lis 2016, 20:00 — Autentyczność a sprawa polska POLSKA PRAWICA MA Z WYGRANĄ TRUMPA POTĘŻNY PROBLEM. Z jednej strony jest zachwycona jego autentycznością, czyli kompletnym brakiem poprawności politycznej. Bo i Donald Trump, i polska prawica lubią szczerze mówić, jak...14
  • Zdarzyło się jutro13 lis 2016, 20:00 — Spełniła się przepowiednia. Donald wystąpił przeciw Donaldowi. NO I DO CZEGO TO DOSZŁO?! W kraju american dream biały miliarder zajmuje socjalne mieszkanie po czarnej rodzinie. ZNACZY TRUMP WZIĄŁ I WYGRAŁ. Dlaczego? Zadziałała zasada wahadła....18
  • Nadpremier Kaczyński do tablicy13 lis 2016, 20:00 — Po roku rządów wystawiam Jarosławowi Kaczyńskiemu piątkę za skuteczność zarządzania obozem politycznym, który stworzył, i pałę za cel, który temu obozowi wyznaczył.20
  • Rząd na trójkę z plusem13 lis 2016, 20:00 — Po roku rządów na świadectwo z paskiem zasłużyło tylko dwóch ministrów: Anna Streżyńska i Mateusz Morawiecki. Do następnej klasy nie przeszliby Krzysztof Jurgiel i Jan Szyszko.23
  • Dogoniliśmy fińską edukację13 lis 2016, 20:00 — Polskie dziesięciolatki radzą sobie z matematyką i przyrodą równie dobrze, jak ich fińscy rówieśnicy. Z informacji „Wprost” wynika, że w ciągu czterech lat odnotowaliśmy ogromny skok w prestiżowych badaniach oświatowych.28
  • Rozenek: Jak przestać być mężem, a pozostać dobrym ojcem13 lis 2016, 20:00 — Mądrzy ojcowie szukają sposobów, by uczestniczyć w codzienności razem ze swoimi dziećmi. Po rozwodzie z ich matkami nadal chcą być częścią życia dzieci.30
  • Ojcowski sparing13 lis 2016, 20:00 — Uczucie do dziecka jest stałe i odpowiedzialność jest stała, na całe życie – mówi Przemysław Saleta, mistrz świata w kick-boxingu, mistrz Polski, Europy i interkontynentalny w zawodowym boksie.33
  • Smutny koniec Czterdziestolatka13 lis 2016, 20:00 — Ostatnie dni Andrzeja Kopiczyńskiego w niczym nie przypominały kultowego serialu sprzed czterdziestu lat.34
  • Był dla mnie drugim tatą13 lis 2016, 20:00 — – mówi „Wprost” Rafał Olbrychski, pasierb Andrzeja Kopiczyńskiego.36
  • Wystawa Ryszarda Horowitza we wrocławskim Hydropolis13 lis 2016, 20:00 — Zdjęcia światowej sławy fotografa Ryszarda Horowitza, przedstawiające zabytki wrocławskich wodociągów, można oglądać od 6 listopada we wrocławskim Hydropolis. Artysta został ambasadorem tego wyjątkowego miejsca.37
  • Niewinny jest winny13 lis 2016, 20:00 — Sąd uniewinnia, ale przepisy nie. Oto opowieść o odpowiedzialności dyscyplinarnej policjantów.38
  • Alimenty to obowiązek13 lis 2016, 20:00 — Rodzic opiekujący się dzieckiem, któremu przyznano alimenty, nie może z nich zrezygnować. Nawet jeśli jest wystarczająco zamożny, by utrzymywać dziecko samodzielnie.39
  • Lewandowski wskoczył na liste13 lis 2016, 20:00 — Mówią, że dzisiaj młodzi Polacy nie mają szansy na fortunę. My mamy przykłady na to, że jest inaczej.40
  • Moja ciocia wymyśliła Mokotów13 lis 2016, 20:00 — – Nawet jako książę z dumą pasłem krowy. Mam to we krwi. Dzieciństwo spędziłem u ciotki w Austrii. Za złe odnoszenie się do pokojówki była kara mówi Jan Lubomirski-Lanckoroński, prezes grupy Landeskrone i Fundacji Książąt Lubomirskich.50
  • Jak zostaje się milionerem13 lis 2016, 20:00 — To nie jest kolejny poradnik typu „jak zostać milionerem w weekend”. Nie będzie rad w stylu: „działaj z pasją”, „buduj sieć kontaktów”. Nie  zamierzamy wmawiać wszystkim, że można dorobić się wielkich pieniędzy, jeśli tylko uwierzy się w marzenia...52
  • Tworzymy przyszłość motoryzacji13 lis 2016, 20:00 — Już dziś można wysiąść z auta i za pomocą pilota wprowadzić je na miejsce parkingowe. Łączność to jeden z głównych kierunków rozwoju motoryzacji – mówi Paul de Courtois, prezes BMW Group Polska.54
  • Rewitalizacja = nowe życie13 lis 2016, 20:00 — Rewitalizacja to znacznie więcej niż remont. To tchnięcie nowego życia tam, gdzie stare uległo degradacji.55
  • Zarobić na prywatnym przedszkolu13 lis 2016, 20:00 — Prywatne przedszkole to wbrew pozorom trudny biznes. Oprócz zdolności pedagogicznych trzeba też potrafić liczyć pieniądze.56
  • E-mail do Mikołaja13 lis 2016, 20:00 — Czasy się zmieniają, a wraz z nimi przedmioty naszego pożądania. Tradycyjny pluszowy miś, lalka czy klocki stanowią dziś tylko sympatyczny dodatek do technologicznego prezentu.57
  • Hossa Bessa13 lis 2016, 20:00 — Rusza Światowy Tydzień Przedsiębiorczości 160 krajów, tysiące bezpłatnych szkoleń, wykładów i debat. W poniedziałek, 14 listopada, startuje dziewiąta edycja Światowego Tygodnia Przedsiębiorczości. To największe na świecie wydarzenie promujące...58
  • Strach przed Ameryką13 lis 2016, 20:00 — Wieszczenie końca cywilizacji zachodniej z powodu zwycięstwa Trumpa jest równie bezsensowne, jak niezdrowa radość, że konserwatywny miliarder wystrychnął na dudka liberalne elity.60
  • Trump chce silnego NATO13 lis 2016, 20:00 — Sojusz jest kluczem do utrzymania pokoju w Europie. Nowy prezydent doskonale to rozumie – mówi James Carafano, wiceprezes Heritage Foundation, który doradzał Trumpowi w czasie kampanii w sprawach międzynarodowych.65
  • Wszyscy ludzie prezydenta13 lis 2016, 20:00 — W nowej administracji nie zabraknie republikańskich jastrzębi, dlatego na poważną rewolucję w polityce zagranicznej USA na razie się nie zanosi.66
  • Trump jak Cejrowski i Jaworowicz13 lis 2016, 20:00 — Niektóre ważne europejskie rządy nie zachowywały się zbyt roztropnie w sprawach wyborów w USA. Choć miesiącami to Clinton wydawała się faworytką, oczywiste było, że duże szanse ma Donald Trump. Rząd Włoch postawił właściwie wyłącznie na...68
  • Cztery kąty i mózg piąty13 lis 2016, 20:00 — Dość nieoczekiwanie w architekturze przymiotnik „inteligentny” w odniesieniu do domu zaczyna oznaczać obszary dalekie od hi-techu.70
  • Know How13 lis 2016, 20:00 — Webb dojrzy początek KOSMICZNY TELESKOP JAMESA WEBBA BĘDZIE MÓGŁ DOSTRZEC PIERWSZE GWIAZDY I GALAKTYKI, KTÓRE POWSTAŁY PO WIELKIM WYBUCHU. Teleskop Jamesa Webba to połączony projekt NASA oraz agencji kosmicznych Europy i Kanady. W odróżnieniu od...72
  • Pułapki empatii13 lis 2016, 20:00 — Pochylając się z troską nad cudzym nieszczęściem, sami możemy ulec temu cierpieniu tak, że nas obezwładni i uniemożliwi sensowną reakcję.74
  • Szusowanie w rytmie walca13 lis 2016, 20:00 — Mówiący po polsku instruktorzy i kelnerzy oraz długa jak zimowa noc lista atrakcji – Austria coraz intensywniej zabiega o turystów z Polski. Kusi świetną infrastrukturą i na dodatek obiecuje śnieg jeszcze przed sezonem.78
  • Gdzie pojechać, żeby zjechać13 lis 2016, 20:00 — Góry górom nierówne. Podpowiadamy, gdzie najlepiej szusować w tym sezonie.80
  • Zanim przypniesz deski13 lis 2016, 20:00 — Co zabrać ze sobą na stok? Dobrą kondycję i odpowiedni sprzęt. Podpowiadamy, jak je zdobyć.86
  • Kiedy brakuje powietrza13 lis 2016, 20:00 — O przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc słyszało zaledwie 3 proc. Polaków – wynika z badań przeprowadzonych przez Polskie Towarzystwo Chorób Płuc. Jej główną przyczyną jest palenie papierosów, a choruje na nią co czwarty palacz. Warto więc o niej...88
  • Kiedy świat uczula13 lis 2016, 20:00 — Alergia dotyka dziś nawet 40 proc. Polaków, a ten odsetek wciąż rośnie. Radzimy, jak ją rozpoznawać i jak z nią żyć.92
  • Jak chronić skórę13 lis 2016, 20:00 — Słowo „hypoalergiczny” umieszczone na kosmetyku nie oznacza, że jest on odpowiedni dla alergików. W jego składzie mogą być substancje szkodliwe albo alergizujące – mówi Ewa Daniel, toksykolog.96
  • Długa wojna o podbrzusze13 lis 2016, 20:00 — Rozwój medycyny jest widoczny i oczywisty. Opowieść o postępie w ginekologii to opowieść o heroizmie i kosztach postępu, które ponoszą reformatorzy i niewinne ofiary. Ale tak już się toczą sprawy naszego świata, że rozum nie jest w nim szczególnie...98
  • Rihanna: grzeczna dziewczynka, kusicielka,diwa13 lis 2016, 20:00 — Charyzmatyczna dziewczyna z Barbadosu przez 11 lat pracowicie pięła się na muzyczny Parnas. Dziś gra z Paulem McCartneyem i to ona sprawiła, że ex-Beatles wrócił na szczyt listy przebojów.102
  • Pamiętać, żeby żyć13 lis 2016, 20:00 — Kanadyjska gwiazda kina artystycznego Atom Egoyan odbierze nagrodę na bydgoskim festiwalu Camerimage.106
  • Wypełnić świat jakością13 lis 2016, 20:00 — Nie chcę, by świat wyglądał, tak jak wygląda, i staram się go naiwnie zmieniać – mówi raper Ten Typ Mes. Właśnie ukazała się jego nowa płyta „Ała.”.108
  • Książki13 lis 2016, 20:00 — „House of Cards”p.n.e. Robert Harris „Trylogia Imperium Rzymskie” Albatros Jeśli ktoś lubi serial „House of Cards” z genialnym Kevinem Spaceym, to powinien sięgnąć po „Trylogię Imperium Rzymskie”. Zanim został pisarzem, Robert Harris był...110
  • Muzyka, Film13 lis 2016, 20:00 — Jezu, jak się cieszą Coroczny dokument z tradycyjnie już najbardziej hipsterskiej trasy koncertowej w Polsce. Tym razem kuratorem i twarzą przedsięwzięcia był Organek kierujący, ze świetnym skutkiem, firmową Orkiestrą. Jego występy na tegorocznych...111
  • Siła słabości kobiet13 lis 2016, 20:00 — MAŁGORZATA OHME Gdyby ktoś zapytał mnie miesiąc temu o wybory w Stanach, powiedziałabym, że zwycięży Hillary Clinton. Kobieta po przejściach, silna, stabilna, polityk z krwi i kości. Ktoś, kto dla wielu kobiet stanowiłby przykład godny...114